痛风会给病患的身体造成极大的痛苦，同时对于病患的心理健康也是不利的，那如果不幸的患上了痛风，应该怎么办呢？有什么方法能有效地缓解痛风的不适吗？大家都清楚，痛风的患者多数都是年纪在四五十岁的朋友，不过近年来，有一些年轻人也患上了痛风。生活中如果一些习惯不好，就可能会导致痛风，当然还有其他的一些病因。在患上了痛风之后，有很多食物不能吃。下面就向大家详细的介绍一下，希望大家别错过了。

痛风怎么办

1、防止受寒和过度劳累

痛风患者如果受寒了，可能会造成病情加重，因此一定要在平时注意防潮，而且不要受凉。另外患者应该注意多休息，不能过度的疲劳。如果太累，可能会让人的神经系统变得紊乱，从而使得尿酸堆积的更多，导致痛风病情进一步加重。

2、饮食上要特别注意

痛风患者在饮食上面是要非常注意的，因为很多的食物都会使得患者的病情加重。像是海鲜、火腿、羊肉以及菠菜和豆制品等等都是不能吃的，花生也要少吃。除了常见的食物，所有的含酒精饮品都不能喝。饮食必须严格控制，这点很重要。

3、防高血脂

痛风患者还很容易出现高血脂的问题，因此在平时要注意测量自己的血脂。如果发现血脂变高了，就要及时的找医生看一下，以免血脂太高反过来加重痛风。血脂想要维持稳定，建议使用降脂药物，平时加强身体锻炼，不要吃高脂肪的食物。

4、禁过量饮酒

尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

5、控制体重，预防肥胖

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

痛风不能吃什么

酒类

其中影响大的是啤酒，烈性酒精，痛风病人饮酒引发痛风急性发作的概率非常大，饮酒会导致血尿酸增高，容易造成体内乳酸推挤，从而抑制体内尿酸的排放，会导致大量的尿酸进入到血液，从而引起血液中尿酸的沉淀，引起痛风的发作。

豆浆

豆浆虽然不是高嘌呤食物，但是豆浆中的嘌呤成分比较多，而且嘌呤具有一定的亲水力，所以建议痛风患者不要喝豆浆。

酸奶

痛风病人的营养主要是通过奶类食物中获取的，一般比较适宜痛风病人的主要是牛奶以及蛋类食品，其中酸奶就是牛奶产品中的一种，但是牛奶中含有乳酸，容易干扰到痛风病人 体内尿酸的排放，从而起到加重病情的作用。

粗粮

常见的粗粮食物以黑免费，芥麦，山芋，玉米，高粱等食物为常见，都是属于粗粮食物，痛风病人不要吃粗粮，平时主食建议以细粮食物为主。

痛风的原因

1.与肥胖有关

我们要知道在古代痛风可以说是王者之病，在古代王侯将相才有痛风。都是饮食条件越优越的朋友比较容易患痛风。已经有很多的调差显示，痛风缓解的体重，要比标准体重重上17.8%。所以说，肥胖着实是痛风的一个危险因素。在平时我们应该要特别的注意一下。

2.与高血压有关

痛风在高血压患者中的发病几率可以说是比较高的，比在普通人中的要高有12%~20%。并且我们会发现很多患有痛风的朋友，也会伴有高血压的症状。由此可知，患有痛风和高血压之间有比较密切的关系。有人认为，高血压是痛风发作的独立危险因素。

3.与饮酒有关

如果在生活中我们长时间的大量饮用，那么也会导致痛风的出现。要知道，人们之所以会的痛风，其实与我们血液中尿素的含量有着密切的关系。一旦出现了痛风的症状，很多时候都是因为我们血液中尿素的含量高了。喝酒就会导致血尿酸增高。

4.与性别有关

痛风患者的人数呈现出一个非常明显的“重男轻女”的现象，男性患者与女性患者的比例达到了15：1。换言之，男性相比于女性更容易患痛风病。

5.与关节损伤有关

剧烈运动、大量运动过后，或者是不当的运动容易导致关节的损伤。痛风是一种关节的疾病，关节的损伤也有可能会导致痛风的发生。

6.与不良习惯有关

一些生活习惯会成为痛风发病的诱因，对于痛风患者这是需要特别注意的：

①衣着不够保暖，或是睡觉的时候不注意，让关节着凉，当关节的温度较低时，同样会诱发痛风;

②大鱼大肉的饮食习惯，吃大量的海鲜、肉类;

③喝的水不够多，没有及时把体内的尿酸排出体外;

④不规律的生活作息，是许多疾病的病根。

患上了痛风之后，病患应该积极的就已进行治疗，同时在生活中也应该多加注意，上面已经向大家进行了详细的讲解了，希望能给大家带去帮助。这些注意事项说起来简单，但是真的要做还是不容易的。记得不要吃大鱼大肉之类的东西，虽然很美味，但是会严重的影响病情。每天要喝至少八杯水，这样有利于缓解痛风病情。