说起中医养生项目，很多人会想起按摩、拔罐、足疗等，其实除了这些，刮痧也是一个不错的养生方式。刮痧可以帮助大家缓解很多身体上的不适症状，能起到促进代谢、舒筋活络、平衡身体阴阳的效果。当然大家也应该注意了，虽然刮痧的作用很多，但是平时也不能盲目的刮痧，因为刮痧还有很多的注意事项，如果说犯了禁忌，可能会造成严重的后果。

刮痧的作用

1、促进代谢

刮痧能够帮助促进代谢，现在有很多人都存在代谢慢的问题，如果你不知道应该怎么办，不如试试看刮痧吧!刮痧的时候我们的血管会受到刺激，皮肤变热，进而产生血液循环加速的情况。血液循环得到了改善，代谢也就变得更快一些了。

如果长期处于代谢慢的情况下，可能会造成体内有大量的毒素堆积，无法很好的被排出来。不少人生活习惯差，有亚健康的问题，也很适合做刮痧。刮痧能帮助排毒，让人感觉到身体变得轻松，免疫能力也得到提升，不容易患上感冒。

2、舒筋通络

刮痧对于舒筋通络的效果也是很明显的，只要做一次，你就会感觉到。因为刮痧的时候需要找到身上的一些穴位和经络，刮的时候是有讲究的，可以有针对性的去刮，从而达到缓解肌肉紧张，减轻疼痛的效果。比如说肩周炎患者，做刮痧就很好。

不仅仅是肩周炎，还有较为常见的颈椎病、腰肌劳损，都是一样的。患者可以通过刮痧的手法去缓解不适。虽然刮痧无法从根本上把这些疾病给治疗好，但是刮痧能够疏通经络，让局部的疼痛有效的缓解，帮助加速病情的恢复。

3、调整脏腑平衡阴阳

中医认为，身体的阴阳平衡是很重要的。刮痧就能提到调节人体功能的双向作用，对于脏腑器官的调节也有很大的作用，是脏腑的器官恢复平衡。比如说肠胃蠕动比较亢进的人群，在腹部和背部等部位刮痧之后就能抑制肠胃的亢进，让肠蠕动恢复平衡。

刮痧要注意什么

1、治疗刮痧时应避风和注意保暖

刮痧要注意什么

治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮沁的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

2、治疗刮痧后饮热水一杯

治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

3、刮痧后洗浴的时间

治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。

但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。

4、糖尿病及下肢静脉曲张者刮拭方法

糖尿病患者皮肤抵抗力减低：血管脆性增加，不宜用泻刮法。

下肢静脉曲张局部及下肢浮肿者，宜用补刮法或平刮法从肢体末端向近端刮拭以促进血液循环。

刮痧的禁忌

1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

2、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

3、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

4、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

6、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

7、过度饥饱、过度疲劳以及醉酒者，不可接受重力、大面积刮痧，否则会出现虚脱的情况。

8、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳禁头、肚脐等部位止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。

9、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。

对于刮痧的作用以及刮痧的注意事项、禁忌等，通过上面的讲解，大家应该已经清楚了吧！适当的刮痧能给大家的身体带去不少的好处，生活中如果时常感觉到身体某些方面有不舒服的情况，像是腰酸背痛，都可以通过刮痧来缓解。当然刮痧的好处虽然多，注意事项和禁忌也是不少的，因此建议大家一定要选择正规的刮痧馆，药注意看一下工作人员有没有相关的资格证书，否则刮痧的效果可能会有影响，甚至会给大家的健康造成伤害。