食物养生是现在健康的专题，因为很多食物都有着很强的保健作用，能够帮助患者更好的预防疾病，拥有健康。特别是对于像燕麦这种高品质的食物，它的保健功效更多，能够很好的辅助人们保障健康，同时还能预防疾病，降压降脂是不错的健康选择。如果你想更深入的了解燕麦的保健功效，下文内容不容错过。

燕麦片的十大保健功效：

改善免疫系统

燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

有益减肥瘦身

燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

预防便秘

燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

改善血糖

燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

降压降脂

每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

减少儿童哮喘

多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。

防癌抗癌

研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

提高性欲

研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。

缓解宿醉

醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

改善情绪

燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。

燕麦片的功效很多，无论是预防疾病，还是改善情绪，都是不错的食物健康选择，只要大家能够长期坚持的食用，就能很好的保障个人健康。当然除了燕麦之外，还有很多的食物具有较强的保健作用，希望大家在选择的时候需要结合自身的实际情况，有效的做到保障个人健康，预防自身疾病的效果。