很多人一体检就检查出患有脂肪肝，但是多数人都不太在意，认为这种疾病不要紧，只要改变下饮食就能调理了。其实，脂肪肝的健康危害性还是很大的，如果不能很好的做好健康呵护，会造成更多的不利影响，特别是在饮食上要吃的营养，吃的正确，这样才能稳定病情，保障健康。那么，患有脂肪肝吃什么好呢？如何做好有效治疗呢？本文对此做出了详细分析，有兴趣的话一起去看看吧。

脂肪肝患者吃什么好？

1、豆制品

脂肪肝饮食首选食物应该就是豆制品。因为豆制品不仅含有非常丰富的养分，还具有降血脂的效果。包含豆芽、豆腐、豆浆等。如果能确保每日摄入30-50克左右的大豆蛋白。就能够显著的降低血清总胆固醇，低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。

2、枸杞

枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效，还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。

3、山楂

食用山楂可以增强酶的效果。促进对肉类食物的消化。有助于转化胆固醇、山楂内含有熊果酸，可以下降动物性脂肪在血管壁的沉积。吃些山楂或许用山楂泡水喝，对于肥胖者或许脂肪肝的人来说，可以有消食去脂的效果。是个很好的保肝食物。

4、绿茶

绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。

5、胡萝卜

胡萝卜是很好的抗氧化食物。 可以削减体内脂肪的存在，而且对肝脏有必定的补养效果。胡萝卜中所含丰厚的膳食纤维可以促进肠道活动，削减体内毒素。胡萝卜素和膳食纤维都可以有用的避免病菌对肝脏的损伤。进而有用的避免脂肪肝。

6、银耳

银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。

7、大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

8、西红柿

西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。

9、奇异果

奇异果含有丰富的维生素A、C、E、B群、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等，且每颗奇异果的热量仅有60大卡，与相同份量的水果相较热量明显较低，脂肪肝患者可以多多食用。

脂肪肝怎么治疗？

运动治疗

脂肪肝是可以通过运动治疗的，这里指的是一些轻度脂肪肝的患者，在平常的时间可以抽出一点来进行运动还是可以的。主要运动有慢跑、骑自行车等。

患有轻度脂肪肝的人可尽可能的抽出一点时间进行适量的运动，这对轻度脂肪肝的治疗是极有帮助的。

饮食治疗

众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。

因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

药物治疗

在药物方面，没有很好的防治脂肪肝的药物，一般情况下，可以使用保护肝细胞的一些药物，希望大家能够了解。

患有脂肪肝千万不要不当回事，这种疾病其潜在的健康危害很大，如果防治不及时，不合理的话，会造成肝硬化促发癌变，因此需要患者们格外注意，良好的防护才是健康有利的基础。而本文提到的这些食物对于缓解治疗脂肪肝有着很好的疗效，希望患者们能够谨慎对待，良好的做到科学饮食，有效的做到保障个人健康。