想必很多人都会遇到消化不良的问题。消化不良是我们日常中很常见的，有时候会影响我们的食欲。消化不良会导致便秘，胃肠道不通畅等问题。为了更好地吸收，不只是吃点膳食纤维的食物就好，有时候是需要多补充些补充剂的。今天我们不妨来了解我们日常中有哪些补充剂可以帮助我们消化。

有哪些有利于消化的补充剂？

1、膳食纤维补充剂

饮食中的膳食纤维有助于保持大便柔软，因此可以轻松通过肠道。当没有足够的膳食纤维时，粪便会变硬，难以通过，导致便秘。多吃水果，蔬菜和谷物是增加膳食纤维摄入量的好方法，膳食纤维补充剂也可以提供帮助，膳食纤维补充剂用水服用可以保留肠道中的水分并软化粪便。

2、益生菌

益生菌是与肠道中天然存在的健康细菌相似的有益细菌，益生菌补充剂用于广泛的胃肠道问题，包括腹泻，肠易激综合征和炎症性肠病。益生菌可以通过几种方式对消化系统产生有益影响，它们可以产生消除或限制有害细菌生长的物质，可以增强身体对抗感染的免疫反应，最常见的益生菌是乳杆菌和双歧杆菌。

3、消化助剂

如果某些食物如豆类或蔬菜会带来胃肠胀气，那么服用消化助剂会有所帮助。消化助剂含有酶α-半乳糖苷酶，可以消化豆类和许多蔬菜中的糖分，让人在吃完它们后会不会出现胃肠胀气。

4、乳糖酶

乳糖酶是分解乳糖的酶，包括牛奶和乳制品中的糖。如果有乳糖不耐症就缺乏这种酶，所以服用乳糖酶补充剂可以帮助消化含乳糖的食物，要询问医生乳糖酶是否适合自己。

5、抗酸剂

虽然抗酸剂不能治疗胃灼热，但它们可以帮助减轻症状。大多数抗酸剂含有镁，钙或铝，以及氢氧化物或碳酸氢根离子，以中和胃中的酸性物质。如果服用抗酸剂超过两周还未解决问题，请咨询医生，这可能表明更严重的疾病，如胃食管反流病。

需要注意的是，这些补充剂虽然可能解决消化问题，但是最好不要长期服用，最好多吃膳食纤维含量高的水果蔬菜，同时避免会引起过敏的食物，从饮食方面解决消化系统的问题。

以上是为大家介绍的有哪些补充剂可以帮助我们消化，日常中大家存在消化不良的问题就不要吃辛辣刺激的食物，饮食上多以清淡为主。在平时可以多运动，通过运动让肠道更容易蠕动，促进排便，吃东西更好消化。适当补充些有助于消化的补充剂。