日常生活中大家是否有注意过自己的肺部健康呢？如今空气质量逐渐的下降，给大家的肺部健康造成了伤害。正是因为这样，健康专家提醒，日常大家一定要做好清肺工作。那清肺的好处有哪些?当你感觉到自己的肺部也许不那么健康的时候，适当的清肺是很有必要的，比如说通过吃清肺的食物，那么清肺吃什么?想知道答案的话，就请继续看下文吧!

清肺的好处

1. 祛痰止咳

污染比较严重的地区，肺部以及呼吸道的疾病发生率都会比较高一些，常见的咳嗽、多痰常常会出现。如果能够及时的做好清肺的工作，那么肺部以及呼吸道中的黏液就可以被清除掉，这样咳嗽以及多痰的问题就可以得到很好的解决了。

2. 提高免疫能力

肺不好的朋友，在换季的时候或者是气温变化比较大的时候，总是很容易患上感冒。反反复复的感冒让人非常烦，经常感冒对于生活也会有一定的影响。及时的清肺能够调理人的体质，让人的抗病毒能力得到提升，感冒以及一些小毛病就不容易再出现了。

3. 缓解咽喉不适

肺不好的人，患上各种咽喉疾病的可能也比较大，比如说咽喉炎、喉炎、慢性咽炎等等。这和我们平时饮食、作息习惯不好，以及较大的心理压力、环境的污染等都是有关系的。如果能够积极的清肺，那么喉咙的不适感觉，也可能得到很好的缓解。

清肺吃什么

白萝卜

白萝卜是根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物，生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲的作用。

百合

提高肺脏抗毒能力。清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致毒素积累。百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果将大打折扣。

山药

山药是一种草本植物，块根是圆柱形的，山药中含有大量的淀粉和蛋白质，其中维生素、脂肪、胆碱的含量也是很多的。山药中的碘、钙、铁等物质都是人体必要的。山药中还含有一种多糖蛋白的混合物质。对人体有很好的保健作用，具有补肺益肾的功效。

莲藕

莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。花须果实，都可滋补入药。清肺原理：熟莲藕性味甘、温，无毒，可以补心生血、健胃开脾、滋养强壮。莲藕汤利小便，清热润肺。

银耳

真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

猪血

猪血中含有丰富的血浆蛋白。清肺原理：猪血在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

黑木耳

黑木耳也是一种富含植物胶原蛋白的物质，又很强的吸附效果。经常食用黑木耳能将人体吸进去的污染物吸附在一起，然后集中排出体外，这样就能起到养肺的作用。

植物胶原还有消化纤维类物质的作用，所以对于不小心吃下去的不宜消化的食物也有溶解和氧化的作用。

葡萄

葡萄具有养肺的作用，因为它的口味酸甜，含有大量的维生素和花青素，能够帮助代谢掉身体内的毒素，提高我们的代谢水平，还可以达到祛痰的作用。建议想要养肺的朋友，平时可以常吃葡萄，注意一次不要吃太多。

柚子

中医认为柚子味酸，可以理气化痰、润肺清肠，它是养肺的好水果，还可以缓解感冒咳嗽。

经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。

雪梨

常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

清肺有什么好处？日常清肺应该怎么做呢？通过上面的讲解，大家是否已经了解了呢！专家指出，做好清肺的工作，可以让感冒不再常常发生，还可以让喉咙更加舒服，提升我们的免疫力。清肺的好处这么多，所以建议大家应该要注意做好清肺的步骤。比如说常吃一些柚子、雪梨以及黑木耳和葡萄，它们的清肺效果都是非常不错的哦。