每个人都想自己永远青春不老，但是这是不可能的，随着时间慢慢流逝，我们终将会老去。特别是女孩们都是希望自己看起来年轻的。年轻是件多么好的事，所以让人可以回忆的美好的事，都是在年轻的时候所做的事。年轻的时候，我们能力充沛，可以去想去做无限可能的事情。年轻的时候，我们有大把的时间和精力去学习、去玩耍。谁不想年轻呢。你想年轻嘛?你想抗拒衰老吗？那你应该补充雌激素了，生活中我们可以吃些什么食物补充雌激素呢？

能增肌人体雌激素的4种常见食物

1、大豆

大家都知道缺啥补啥，既然导致人体过早衰老的原因是由于体内雌激素减少所致，所以我们就可以通过补雌激素来提高身体内的雌激素，大豆异黄酮里面则含有一种丰富的雌激素，并且这种激素和我们人体的雌激素非常相像，所以我们也可以完全通过食用大豆异黄酮来提高自身的雌激素。

2、豆浆

豆浆一直都是我们大家早餐的首选食物，不仅是因为它的做法省事，而且豆浆里还蕴藏了很多丰富的营养物质，有蛋白质和植物的雌激素，所以经常食用豆浆的话可以让我们的皮肤更加的细腻，并且这种雌激素同样也可以起到缓解衰老的效果，所以经常在早上喝一杯豆浆是非常有必要的，不过大家在喝豆浆的时候一定要喝煮熟的豆浆，更不要喝凉的豆浆，否则会不利于身体的消化。

3、豆腐

与前两者相比豆腐同样也是豆制品的一族，它是由我们比较熟悉的大豆做成的，大家都知道大豆里含有很多天然和雌激素，所以用它制作的豆腐同样也含有很多雌激素，因此对于那些处于40岁左右边缘的女性朋友可以多吃些豆腐来调节体内的激素平衡。

4、当归

当归大多数都会在中药中体现，并且它对补气血有非常显著的效果，但是当归除了补气血外还可以调节人们体内的内分泌，从而也会间接的刺激到体内激素的分泌，对雌激素的分泌也会有不错的效果。

大豆内的异黄酮含有丰富的雌激素，用大豆做成豆腐同样含有丰富的雌激素，我们想要补充雌激素就多吃些豆腐，豆腐了面也含有蛋白质、钙，营养很丰富的。平常中我们喝的豆浆也是含有丰富营养的蛋白质、植物的雌激素，食用豆浆会让我们皮肤变得光滑细腻，所以喝豆浆也是补充雌激素，抗衰老的。这些也是生活中常见的食物哦。还有当归，补气血、调节内分泌，也是不错的选择。