芒果,我们大家都熟悉的水果。芒果,想必很多人应该都爱吃。味道有些甜甜的。但是有些人吃芒果会过敏。那么大家觉得孕妇在怀孕时期,可以吃点芒果吗?孕期需要注意吃水果的习惯。
有人说孕妇不能吃芒果,容易让宝宝长湿疹出现胎毒;但也有人反对说芒果干营养价值丰富,孕妇可以吃。芒果是属于一种湿热的水果,孕妇想吃的话可以吃一点,但是要排除一点,那就是会过敏的孕妇不能吃。
孕妇吃芒果的好处
?芒果是比较受人们喜爱的热带水果之一,其营养价值对于不会过敏的孕妇来说,是非常有益的。例如芒果含有的维生素、纤维素,对于孕妇的新陈代谢有帮助,能够促进肠胃蠕动,缓解孕期的便秘情况。另外,芒果对于孕早期的妊娠反应也能够起到一些缓解作用,孕吐反应剧烈的孕妇不妨可以适当吃些。
虽然芒果对于孕妇来说是有好处的,但是不宜吃太多,尤其是对于本身属于湿热体质的孕妇,吃过量芒果,容易出现湿疹甚至影响到宝宝。另外,芒果的含糖量较高,患有妊娠糖尿病的孕妇要尤其注意,吃多了可能会导致血糖升高。
类似于孕妇能不能吃芒果这种问题,还会出现在西瓜、榴莲等水果身上。其实,女性怀孕期间,体内的内分泌会出现变化,也就使其对于体内的血糖控制能力下降,因此对于糖分较高的水果要注意适量吃即可,也不用各种饮食都顾忌。
孕妇错误的食用水果习惯
但是,孕妇在吃水果的时候,要注意采取正确食用水果,错误的食用水果习惯,不仅不利于孕妇肠道的消化,也不利于对水果营养的吸收。孕妇常见的错误食用水果习惯,有以下两种:
1,空腹吃水果。很多人为了减肥,都喜欢只吃蔬菜水果。许多孕妇也是如此,为了保持身材,会选择空腹吃水果。但空腹吃水果会容易伤害肠胃,水果中含有的果酸会对胃粘膜造成刺激。因此,类似甘蔗、橘子、柿子、荔枝等都是不宜空腹吃的。
2,饭后吃水果。在很多人的意识中,饭后吃水果有助于消化,但其实孕妇在饭后吃水果,反而容易加重肠胃的负担,不容易消化,并影响对水果中维生素和其他营养物质的吸收。
芒果属于热带水果,对于吃芒果不会过敏的人来说,芒果的营养价值很高的。芒果含有的维生素、纤维素,对于孕妇的新陈代谢有帮助,能够促进肠胃蠕动,缓解孕期的便秘情况。所以孕期女性如果不对芒果过敏,可以吃点芒果。孕期注意饮食要适量.
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