我们都知道肝脏是我们人体最重要的器官，我们每天吃得食物，都需要肝脏帮助代谢。肝脏承担的重要的责任就是排除体内毒素。肝脏如果不好会有什么表现呢？今天小编向大家介绍一下六种肝脏不好的表现，吃些什么可以对肝脏好呢？

肝变坏的六大信号

1、易喝醉 平时酒量大，现在变得喝一点就“醉”。

2、粉刺增多 人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。

3、伤不愈 肝脏对人体起代谢重要作用，肝脏功能受损，代谢功能下降，皮肤再生就会受阻。

4、鼻发红 所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。

5、 脸发黑 。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。

6、恶心呕吐腻油荤 可能得了脂肪肝。

吃什么对肝脏好?

1、胡萝卜 胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

2 红枣 有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

3 洋葱 洋葱含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。

4 柠檬 日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。

5 紫甘蓝与西兰花 紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、较多的维生素E和B族。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。西兰花含有能激活肝脏解毒酶的化合物。

6芦笋 芦笋是世界十大名菜之一。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。

护肝水果 :

1、苹果 苹果富含可溶性纤维，可帮助消除血液中的毒素和胆固醇，帮肝脏减轻负担。

2、牛油果 牛油果不仅美味可口，其中蕴含大量营养成分，包括维生素K、维生素B5、维生素E、维生素C、叶酸、钾、维生素A、镁等。

对肝脏不利的食物。

1.动物肝脏 吃什么补什么的观念吃动物肝脏能“补”肝的观念该抛弃了。 首先动物肝脏并不能完全将毒素排出，其残留的毒素对人体的伤害极大。

2.松花蛋 皮蛋中含铅与铜等重金属，可以命名为损肝坏蛋。

3.生姜 生姜中含有能使肝病患者的肝细胞发生变性、坏死、间质组织增生以及炎症浸润的成分。

4酒 对于肝病患者，特别是转氨酶升高的急性或慢性活动期肝炎患者，就算少量饮酒，也会导致肝病恶化。

5.甜品 进食甜品会导致肝脏内的脂肪增多，从而形成脂肪肝。

肝脏好不好主要看脸就知道，鼻子发红、脸发黑都是肝脏不好的表现。我们在日常中可以进行饮食上的调理。想要肝脏好，需要多吃胡萝卜、红枣、洋葱等。我们还可以多吃些护肝水果。调理好肝脏注意养成好的生活习惯，尽量少熬夜。