随着现在的生活节奏变快，很多人会产生众多压力。有些上班族压力也不小，每天工作需要熬夜加班。由于工作上的压力，很多上班族不注意自己的生活和饮食习惯。身体上会出现健康隐患，心理上也会出现问题。今天我们来了解上班族会高发哪些心理疾病呢？如何减压有这些小技巧。

在这几年随着生活节奏的加快，很多人的压力是越来越大，特别是一些上班族，上班族由于自己的工作忙压力大，并且三餐不准时，很容易让自己的身体出现各种问题，不仅会让身体出现各种问题，在强大的压力下很容易让自己的心理出现一些疾病。

注意，上班族容易高发这5种心理病，一定要谨防！

一、强迫症

有些上班族因为在上班的时候会反复强调以及反复更改细节，所以会让自己出现强迫症，平时也会将这些强迫症带到生活中，他们会表现在已经出门或者是上床睡觉的时候不确定自己的门是否有锁好，或者是窗户有没有关，就会强迫自己重新观察一遍。

二、神经衰弱

由于工作压力的增大，会让很多上班族出现神经衰弱的现象，而神经衰弱发生的时候最常见的症状就是会出现失眠，有很多上班族会因为工作的繁忙而让自己经常熬夜通宵，从而让自己的生理钟被打乱，就会让自己的精神系统长期处于过于紧张的状态下，从而导致大脑功能出现紊乱，进而出现神经衰弱，在出现神经衰弱的时候会让自己的大脑长期处于紧张的状态，而让大脑长期处于紧张的状态下就会容易发生各种疾病。

三、焦虑症

焦虑症也是经常出现在上班族身上，由于目前工作压力增大，很多上班族会因为高强度的工作而让自己出现焦虑，他们很容易联想到未来，会担心自己未来如果没有工作或者是工资下降以及其他的原因而让自己过分的焦虑，焦虑是目前大多数上班族群体中出现的比较多的一种心理疾病。

四、抑郁症

抑郁症顾名思义就是因为长时间的压抑而让自己出现神经疾病，而这种情况容易发生在一些上班族身上，他们很多会因为自己心里的压力以及外界因素的影响而让自己心理承受过大的负担，有些会因为工作压力大以及房贷、车贷等的一系列影响而让自己没有办法抒发情绪而发生抑郁。

五、孤独症

一般上班族都是离家在外，每天在公司忙完后就回到自己居住的地方，慢慢的就会养成自己一个人吃饭、做事等习惯，而这些习惯会慢慢的让自己形成孤独症。

温馨提示，在目前生活节奏的加快，让很多上班族容易出现很多心理疾病，因此上班族的朋友们要注意。在平时要尽量放松自己，让自己的情绪得到缓解，这样才能够防止这些心理疾病缠上自己。

上班族减压要掌握的技巧

职场上有很多压力，如果不及时协调，将可能出现心理问题。因为职场压力无处不在，于是各种稀奇的减压方式也层出不穷，有的能让你放松心情，而有的却在搞破坏。聪明的职场人要警惕，别在减压的同时给别人带来痛苦。

健康型：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。

刺激型：攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。

利用减压工具：随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压。

大笑族：在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。

哭泣族：压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。

捏捏族：几个月前，都市中突然冒出了一群这样的年轻人，他们在逛超市的时候捏碎货架上的方便面或饼干，或者给可乐“放气”，捏扁它。他们自称这样做得到极大满足，有效释放了工作中的压力。可是以破坏公德来减压，一旦触犯法律还会得到惩罚，实在不是好的方式。

人体海盗船：这是最近在俄罗斯流行的减压游戏。一群男女，站在足够高的铁路桥上，身上系好绳索，当火车缓缓驶过来时，他们突然潇洒地纵身一跃，跳下铁路桥，他们在疯狂刺激中减压了，不过也确实吓坏了火车司机和乘客们，弄不好还会造成事故或搭上性命。

上班族容易患上哪些心理疾病，上述为大家详细介绍了，希望大家能够多了解。在职场上难免会有很多压力，我们生活中也有很多减压的方法，小编为大家介绍的减压小技巧希望可以帮助到大家。