女性在怀孕之后应该在饮食上多加注意，健康专家提醒孕妇应该多多的补充维生素。那除了多吃水果以外还有什么方法呢？其实蔬菜里面的维生素含量一点也不比水果少，而且还没有什么糖分。怀孕吃什么蔬菜好?怀孕不能吃什么蔬菜?产妇吃什么蔬菜好?一起来看看今天的内容都有哪些吧!

怀孕吃什么蔬菜好

萝卜

萝卜中的维生素C以及维生素A、酵素等营养元素十分的丰富，对于人体来说都是很需要的成分。不管是孕妇还是普通人，多吃萝卜都是十分有益的。孕妇如果能经常吃萝卜，可以达到提升抵抗力、抗病的作用。

野菜

野菜就是指那些生长在野外，非人工种植的蔬菜。一般野菜是没有什么污染的，营养十分的丰富，还具有食疗的作用。野菜的价格比较贵，从品种上来说，我国有一百种左右的野菜，种类很多。

野菜里面的维生素、纤维素含量普遍比较高，而且味道较为独特。因此建议孕妇可以在有条件的情况下多吃野菜，一方面能补充身体需要的营养元素，另外还能够达到防病和保健的作用。

菜花

孕妇产前经常吃些菜花可预防产后出血、增加母乳中维生素K。菜花能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力、预防感冒、防治坏血病等疾患。

茭白

茭白又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。

用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。

怀孕不能吃什么蔬菜

木耳菜

又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。

苋菜

怀孕妇女在临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎。怀孕初期不吃为宜，尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌。

海带

孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。

茨菇

茨菇有活血作用。慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。因为活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利。

产妇吃什么蔬菜好

莲藕

莲藕是我们日常生活中经常会出现的一种蔬菜，我们都知道莲藕的营养价值是非常的高的，莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

黄花菜

黄花菜是在冬季的时候经常出现在我们餐桌上的一道菜，相信大家也比较熟悉的，在对于产后的妈妈来说可以适当的吃一点黄花菜，黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

黄豆芽

在生产过后也是可以适当的吃一些黄豆芽，黄豆芽中含有比较丰富的蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

孕期孕妇可以吃的蔬菜真的是不少呢，怎么样，通过上面的讲解，大家应该已经清楚了吧！适合孕妇吃的蔬菜主要就是野菜、萝卜还有茭白，这几类蔬菜里面含有的营养成分很丰富，非常适合孕妇来吃。在生了孩子之后，身体需要的营养又会有所改变，产妇更加适合多吃黄花菜、莲藕还有黄豆芽。