肥胖是很多人都为之苦恼的事，特别是男性朋友一旦工作以后，或者成家立业了，就容易发福。很多男性朋友不想自己成为大肚便便的人。所以男性也要减肥。难免男性朋友吃素食能起到减肥的作用吗?小心会得不孕不育哦。

为什么男人吃素会伤害生育能力

根据国外的一项研究表明，如果男人长时间吃素的话是会伤害到性能力，也会影响到男人的生育能力的。大家都知道能保护生育能力的话，最主要的元素是锌元素，而吃素的话是很难让人体补充足够的锌元素，这样就没办法保护生殖器官。另外，精子的生成也是需要锌元素才能进行的，如果没有锌元素的话，那肯定是会使得精子出现问题的。再加上男人吃素的话，就会出现营养不良的情况，一档人体出现营养不良的时候，也会让生育能力受到影响，严重的话就会自己引发不育的出现。所以说男人吃素是可以起到很好的减肥效果，但是男人在平时的时候，最好还是不要选择吃素来减肥，要坚持运动才是最好的方法，因为专业做才不会伤害到性能力。

男人预防不育的方法

适量喝咖啡

现在很多男人都因为睡眠不足的情况，而导致早上起来的时候，都是非常容易犯困的，这个时候他们都会选择喝咖啡提神。但是男人如果每天喝咖啡的话，就会导致摄入过多的咖啡因，从而让咖啡因伤害精子，引发不育，所以男人喝咖啡要适量，一天不能超过一杯。

跟啤酒说不

当男人压力过大的时候，他们都会选择喝酒，因为喝酒会让他们觉得自己的压力有得到释放，但是我们都知道酒精是具有毒害精子的作用，如果男人经常喝啤酒的话，是很容易伤害到精子，引发不育的出现，所以想预防不育一定要跟啤酒说不。

减肥

有研究数据表明，肥胖一直都是伤害男人生育能力的一个主要原因，因为肥胖的人有很多的脂肪，而脂肪又含有很多的雌性激素，这些激素是会让男人的激素分泌出现絮乱，影响到生育能力。所以说想预防不育就一定要减肥。

拒绝房事过度频繁

房事频繁的话就会让精子过多的从体内排出，导致在性爱的时候，就没有足够的精子与卵子结合，这样就降低了男人的生育能力。

导致男人不育的食物

咖啡

现在的白领男性都非常喜欢喝咖啡，因为咖啡对于他们来说，不仅是可以起到提神的作用，还可以让他们变得非常的有格调。但是你肯定不知道一个事情，那就是咖啡是导致男人出现不育的一个因素，有研究表明，男人每天喝3杯咖啡的话，其出现不育的几率是比其他人要高的，因为咖啡因是具有杀死精子的能力，所以在平时的时候，男人一定要戒掉咖啡，最好不要因为想要格调而出现大量喝咖啡的情况。

奶茶

男人喜欢喝咖啡，女人喜欢喝奶茶，这个是一个惯例了，但是还是有一些男人喜爱奶茶，这个也是导致奶茶店非常流行的原因。奶茶的制造基本都是奶精做成的，而奶精这个物质对精子的杀伤力是非常强大的，如果男人经常摄取奶精的话，就会让精子死亡率大大的增高，当精子低于一个数值的话，就会引发弱精症跟少精子等疾病，这2个疾病也是引发不育的主要原因。

喝酒

大部分的男人都喜欢喝酒，这个是不可否认的，但是酒精对人体有很多的危害，杀死精子只是其中的一个危害，并且在喝酒的时候，男人还喜欢吃烧烤，烧烤含有的致癌物质也是会杀死精子的，所以说男人想要预防不育就要戒酒。

肥肉

大口吃肉是很多男人的想法，因为男人觉得大口吃肉才是男子汉，而这边所说的肉也是有包含肥肉的，但是肥肉是很容易伤害精子的。肥肉里面含有非常多的脂肪，而脂肪里面又含有不少的雌性激素，当雌性激素进入体内的话，就会造成激素分泌絮乱的情况，当激素分泌出现这个问题，就会导致精子的生成跟活力出现问题，最后就引发不育的形成。

以上是为大家介绍的有关于男性不孕不育有什么预防的方法，男性要预防不育，首先要注意饮食习惯，不要喝酒，可以适量的喝咖啡，少吃点肉。男性吃素会导致营养不良，对生育确实会造成影响的。大家有必要多了解。在日常中注意减肥的正确方法。