春季快要结束紧接着夏天就要到来，大家可否知道在这个过渡季节里，女性吃些什么可以强身健体呢？女性想要保养好自己的身体，不妨试试这些食谱。趁着春季还没结束，我们来了解下有关于护肤有什么饮食调理。

春末夏初女人保健食谱推荐

一、黑豆鱼汤

所需用料：1条鲫鱼，2两的黑豆和花生，1片陈皮。

烹饪方法：

1、先将黑豆和花生洗净，再放入盆中加清水浸泡一段时间。

2、再将鲫鱼敲晕，再挖掉鱼鳃，刮掉鱼鳞，之后剖开鱼肚子将其掏空后冲洗干净放入炖锅里。

3、然后再将泡好了的黑豆和花生，洗好的陈皮也放入炖锅里。之后用大火先将水煮开，水开了以后再用小火炖上1个小时。

4、最后在起锅的之前，加入少许的盐和味精，调一下味道就可以了。

好处：这道汤可以说是营养俱佳，因为其由能养血补虚的黑豆，调和脾胃的花生以及驱寒的陈皮搭配鱼肉炖煮而成的。美味又营养，春末夏初正值补身的时候，应该吃一些。

二、菜瓜骨头汤

所需用料：1斤的猪筒骨（若是没买到的话，则有猪小排代替），1斤的菜瓜，4片生姜，再准备40G的白胡椒。

烹饪方法：

1、先将猪筒骨洗干净，之后用力斩成小段，再用刀背将它们敲裂备用。

2、再将菜瓜洗好，削皮后对半切开，切成半圆片的样子备用。（记得必须削皮，避免将瓜面上残留的农药等脏东西吃进腹中。）

3、然后将猪筒骨放入锅中，倒入6碗清水，加生姜用大火煮开，汤水煮开了以后则需要改成小火慢炖30分钟。

4、在等待的时候，可以利用空闲时间经白胡椒敲碎，之后连同菜瓜一起放入锅中，继续炖煮。

5、最后等到汤水变浓了，菜瓜也熟了就可以直接加食盐，尝过味道后就可以出锅了。

好处：这款汤具有驱寒祛湿、除困之效，而且有助消除雨水天给人带来的疲乏感。如今处于春末夏初雨水多的时候，此时喝这款汤那是再好不的。

三、豆子肉汤

所需用料：半斤猪瘦肉，100G的扁豆，1小片的陈皮，适量的姜片。

烹饪方法：

1、先将猪瘦肉洗好，并且切成小段，再放入玻璃碗中，加入少许的生抽，料酒、淀粉搅匀备用。

2、然后将扁豆、陈皮分别清洗干净后备用。之后洗好锅，倒入清水，等其烧开。

3、水开了以后，将猪肉条先放入开水中，再下入扁豆和陈皮、姜片一起煮。在煮的过程中汤面上会有浮沫，要记得捞掉。

4、最后等到食材煮熟了以后，则可以放入适量的食盐、少量的胡椒粉调味再出锅食用。

好处：此款汤具有很不错的清热除湿、解决脾虚湿困的问题。

这三款汤尤其适合春末夏初的时候食用，女人们想要在这个时候强身健体的话，不妨吃一吃。所以说，上面介绍的做法一定要学会来。当然，小编提醒，想要在春末夏初的时候，保护身体健康的话，除了饮食要选对之外，也要注意保暖防风。因为这个时候雨水多，气温会有大变化，若是不注意保暖防风的话，身体容易着凉受风的，进而出现流鼻涕等感冒症状。

春季护肤食疗方

一、自制芝麻糊

所需用料：准备好黑芝麻、花生仁各适量。

制作方法：

1、洗好锅，倒入一些食用油，等其烧热以后将花生仁倒进去油炸，之后再捞起来备用。

2、将油锅中的油倒一些起来，稍微留一点点就好，之后将黑芝麻放入锅中翻炒，直至炒出香味就可以装起来了。

3、两者炒好了以后将它们放入机器中搅碎，将它们搅拌成粉末，之后将它们放入玻璃罐中保存。

4、什么时候想吃了，就用勺子舀到碗里，之后倒入开水，认真搅拌至粘稠就可以吃了。等芝麻糊稍微变温之后，可以加些蜂蜜再搅拌几次，这样吃起来就甜甜的。

好处：之所以建议吃这个护肤，是因为花生仁和黑芝麻均富含维生素E，吃它们不仅能够防止色素沉着在皮肤上面，而且还能避免色斑的形成。

二、苡米奶粥

所需用料：准备好各15G的红豆和苡米，20G的碎块冰糖，再准备1玻璃杯的低脂鲜奶。

制作方法：

1、提前将苡米和红豆一起洗好，再分别放入盆中，加入清水浸泡，不用浸泡很久，差不多1个小时就够了。

2、之后将高压锅的内锅清洗干净，再将泡好的苡米和红豆倒进去，加入少量的清水，关好锅盖后按下开关键煮熟。

3、等到开关调至保温之后，不要立马打开盖子，等上半个小时后打开，再倒入碎块的冰糖，用勺子不断搅拌直至冰糖融化。

4、之后将煮好的粥放入大碗里面，再将热好的低脂牛奶倒进去，之后直接用筷子拌匀，就可以吃了。

好处：这款粥常吃不仅能够帮助女人们消除水肿，而且还有特别不错的润肤作用，同时还能让你的皮肤变白。

三、绿豆汤

所需用料：绿豆和冰糖各适量。

制作方法：

1、将绿豆洗好，再放入清水中浸泡一个小时，之后将其放入电饭锅中，再加适量的清水盖上盖子直接炖煮。

2、等到绿豆煮熟了以后，将冰糖倒进去一起煮，等到绿豆熟烂之后就可以起锅食用了。

好处：绿豆含有不少的矿物质，而且含有很特别的保湿成分。所以说，喝绿豆汤有助为肌肤补水，改善干燥的皮肤。当然，面部有斑点的人，坚持喝有助改善色斑问题。

春季护肤的方法

1、面部清洁要重视

春季气温正在逐渐升高，这使得皮肤细胞的更新速度在不断变快，再加上灰尘等细小地颗粒也会粘附在皮肤上，让你的皮肤上更容易积累脏东西。所以说，平日里要重视面部清洁，比如说坚持每个月为肌肤做一次深层清洁和护理。每天的话，早起时要坚持洁面。若是外出到了比较灰尘比较多的地方的话，回到家或是办公室的时候，也要及时清洗下脸部。

2、及时更换护肤产品

要知道不同的季节，所适合的肌肤的护肤产品是不同的。在春季的时候，适合的护肤产品应该更换成更容易被皮肤吸收，而且使用之后能够让皮肤感到更加舒适和清爽的乳液。

以上就是为大家介绍的春季想要皮肤护理，可以吃些什么。春季护肤有两大妙招，注意面部的清洁，及时更换护肤产品。春末夏初正是养生保健的时候，以上还为大家推荐的女性想要强身健体一些饮食调理，大家可以尝试。