乳腺增生是女性常见的一种妇科疾病，对于很多女性而言这种疾病带来很多苦恼。乳腺增生发病率也很高，一般在经期前会感觉乳房疼痛。如果在生活中不好好进行预防护理，有多少几率会癌变呢？医生建议在生活中应该做到以下几点，预防乳腺增生癌变的风险。

乳腺增生的癌变几率大吗？

其实对于大多数乳腺增生的患者来说，一开始都是生理性的乳腺增生。是大可不必焦虑的。乳腺增生本就是因为体内激素不平衡产生的，在月经前后会发生变化是正常的，也不会致癌。但如果对此又完全不在乎，发展成另一极端，不管不问，不重视，那么也是不对的。虽然大多数情况不会有致癌危险，但是如果平时生活中不注意，加之压力过大，不学会调节，易恕，情绪郁结，那么就会导致雌激素与孕激素分泌不平衡，雌激素分泌过多，长期受雌激素单方面刺激，发展成病理性的囊性增生，就有可能诱发乳腺癌，患有增生时间越久，则罹患乳腺癌的机率就会增高。

其实生活中做好这四点是可以有效降低风险的：

一、不要盲目减肥节食，不挑食，不偏食平时少吃辛辣刺激的食物，多吃有益乳房健康的食物。

适宜于乳腺增生的食物有：

1、白菜

白菜可以预防内分泌失调，将女性体内过高的雌激素水平降低，所以有乳腺增生的女性朋友们日常可以选择多吃些白菜。

2、大豆

大豆含有植物性雌激素，有抗癌作用。可以用大豆为自己榨一杯豆香浓郁的豆浆，有效预防乳腺癌。

3、鱼肉

平时要少吃红肉，研究发现红肉中所含的饱和脂肪与女性绝经后患乳腺癌有关。所以平时多以鱼肉代替红肉。鱼肉不仅味质鲜美，而且脂肪含量低，蛋白质含量高，有抵制癌细胞生长的作用。

4、蔬菜

多选择十字花科类比如像卷心菜，紫甘蓝，花菜等，这些十字花科类植物，对于防癌治癌都具有一定辅助效果。

5、酸奶女性朋友们可以将牛奶换成酸奶来喝，酸奶更适宜，每天坚持喝一杯，可以大大降低患乳腺癌的风险。

二、规律作息，多运动保证充足睡眠，平时坚持适度运动，避免运动过度，给肝脏造成负担，加重增生，另外拥有和谐的性生活，这都是保证你身体健康的良好方式，身体健康，自然会降低患癌风险。

三、不要使用激素类产品特别是女性爱化妆，爱保养，所以一定要仔细区分激素类产品，此类产品不要使用，避免造成内分泌紊乱，诱发疾病。

四、注意按时体检每半或一年进行一次体检，严密观测乳腺增生变化，当发现疼痛无规律，乳房皮肤异样呈橘皮状，乳头塌陷溢液，要立即就医，进行全面检查治疗。

以上就是为大家介绍的有关于乳腺增生应该在生活中如何进行护理和预防，大家在日常中可以多吃些对乳房有好处的食物。适宜乳腺增生患者吃得食物，小编也详细向大家介绍了一些，那么大家在生活中要好好进行饮食调理。作息要规律健康。记得定时做好检查。