很多家长都希望自己的孩子能够健康成长，宝宝健康是做家长的心愿。所以很多家长在日常中都会特别注重孩子的饮食，生活习惯。很多家长希望孩子长得高、长得壮。今天我们就来了解宝宝吃什么能够有助于骨骼发育。促进骨骼发育有什么好的方法呢？
此时，骨化的过程才算真正的完成。这也意味着骨的生长就此结束。
所以想要宝宝骨骼发育得好，最重要的就是在二十岁之前。但是骨的成长除了受到行为习惯的影响之外，也受到其它因素的影响，比如生长激素、性腺激素、维生素等等。
提及骨骼，还得顺便说下与骨骼息息相关的骨髓。
骨髓是人体主要的造血器官，它存在于骨髓腔和骨松质之间的空隙内。随着宝宝的不断成长，宝宝骨髓内的红骨髓量会渐渐变少，黄骨髓会逐渐的变多。
其实骨骼发育除了骨髓变化之外，外因对于促进骨骼发育也是很重要的。
想要促进骨骼发育，方法主要包括：
1、坐姿、站姿的良好习惯的养成
宝宝在幼年的时候由于骨骼较为的柔韧，骨骼较容易受外因或者自身行为习惯影响而导致变形的后果。
除了要帮助宝宝养成良好的坐姿、站姿之外，给宝宝选择一些适合的桌椅、小床对于宝宝不良姿势的纠正或良好行为习惯的养成也是很重要的。
2、母乳喂养
对于有条件的，妈妈最好选择对宝宝进行母乳喂养。母乳喂养对于宝宝骨骼发育以及钙质的吸收是极为的有利的。
通常来说，经过母乳喂养的宝宝的骨头会长得比较好，而骨头发育得比较好的宝宝也会长得更为的好看。
但是有的妈妈条件不好的，要喂养宝宝几个月才能帮助宝宝骨骼的良好发育呢？
据研究调查，想要宝宝的骨骼发育得好，母乳喂养最少要达到六到九个月才是最好的。
3、让宝宝多运动
运动对于骨骼的发育有着至关重要的作用，主要表现在运动能够更好地促进宝宝身体的新陈代谢，可以让身体获得吸收更多的营养。
所以随着宝宝的不断成长，宝宝会变得越来越好动，其实这时候妈妈们不应该加以制止。反而应该让宝宝学会自己行动，只要行动是安全的就可以。
这样不仅利于宝宝骨骼发育，也对宝宝日后学习走路也是很有帮助的。
4、补充足够的微量元素
微量元素主要是指vc、va、vd以及钙、铁、磷等。这些微量元素除了可以服用药剂之外，也可以通过食物获取，主要包括有豆类、鱼类、瘦肉、牛奶等等。
妈妈们除了要促进宝宝骨骼发育之外，给宝宝吃一些有利于骨骼发育的东西也是很好的。
1、钙质食物的摄取
钙质可以从鱼、虾皮、虾米、海带等食物中吸收。
2、蛋白质的摄取
蛋白质的吸收可以从鸡肉、鱼类、牛奶、小米等食物中吸收。
3、新鲜瓜果蔬菜
新鲜瓜果蔬菜可以提供给宝宝足够的维生素，也能提高宝宝的抵抗力。
其实只要均衡膳食，宝宝的骨骼发育就能得到很好的营养物质和微量元素，极有利于宝宝骨骼的良好发育！
想要宝宝骨骼发育好，吃什么什么食物比较好呢？家长们不妨在生活中给孩子多吃些钙质食物、蛋白质、新鲜的水果蔬菜，这些食物即健康有有助于孩子的骨骼发育。在日常中也要多注意孩子的坐姿，良好的生活习惯，让宝宝也要多运动。都是有助于孩子的骨骼发育的。