在人体众多的器官中，心脏绝对是当之无愧的“领导”！心脏对人体很重要，因此日常大家一定要注意心脏的保护。专家提醒，想要身体健康，保证心脏的正常运作很关键。保护心脏要注意什么?心脏需要做哪些检查?假如你对心脏健康也比较感兴趣，今天的文章一定要看哦。

保护心脏要注意什么

1、腰围要小于80厘米(85厘米)

一个人的腰围和他的心脏健康水平之间有紧密的联系，一般认为，女性的腰围超过80厘米，或者是男性的腰围，超过85厘米，那么他患上心脏疾病的可能性就会比其他人要大一些，这是一个很简单的判断标准。

它的原理在于到一个人的腰围过大的时候，有可能体内器官的脂肪也比较多，当内脏脂肪多的时候，自然患上心血管疾病的可能性也较大。另外，还可以看一下腰臀比，女性大于0.85男性大于0.9也是很危险的。

2、血压低于140/90毫米汞柱

血压高会增加动脉粥样硬化、心脏病以及脑卒中的风险。血压不能超过140/90毫米汞柱。即使血压在120/80—139/89毫米汞柱间，仍会处于危险之中，因此，日常生活中要采取预防措施，多做运动，少吃盐、酱油等。

3、早起脉搏60—90次

早晨起床之前，测量手腕或颈动脉处脉搏，每月一次。正常人安静时的脉搏约为60—90次/分钟。如果平时注意锻炼，心脏肌肉都处于良好状态，心跳会慢些。但要是你不经常锻炼，心率却低于正常范围，就可能是患心脏疾病的标志。

4、每天摄入2000(2550)卡路里热量

一个人每天摄入的食物热量应当是差不多的，吃的太多，可能会造成一些肥胖问题，吃的太少，也是不利于健康的。一般现在认为，一个正常的成年女性一天应当收入2000卡路里的食物，而一个正常的成年人男性应该摄入2500卡路里。

5、低密度脂蛋白低于5.2毫摩尔/升

要是身体中低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)浓度超标，血管内就会逐渐形成斑块，一旦斑块破裂，会引起心肌梗死以及脑卒中。总胆固醇水平应低于5.2毫摩尔/升(患心脏疾病或是糖尿病者应低于5毫摩尔/升)，LDL-C水平应低于3.5毫摩尔/升(有心脏病史的应低于2毫摩尔/升)。高密度脂蛋白胆固醇水平应为1.3毫摩尔/升以上。

6、甘油三酯要小于1.7毫摩尔/升

人体需要能量时，甘油三酯会从脂肪中释放，因此甘油三酯是必要的，但是浓度过高会引起冠状动脉疾病，尤其是女性。正常人甘油三酯应小于1.7毫摩尔/升。

心脏需要做哪些检查

C反应蛋白检测

C反应蛋白是炎症的标志，正常者低于1毫克/升;当超过3毫克/升，说明体内有炎症。如果多次抽血检查均高于3毫克/升，说明该物质含量高不是由于普通的炎症，而是心脏病的危险因素，需要进一步行钙化积分评价或颈动脉超声检查了。减肥、多运动、他汀类药物有助于降低C反应蛋白水平。

颈动脉超声

通过检查颈动脉内膜中层厚度可预测心脏病。研究提示，颈动脉内膜厚度与冠心病有关，超声检查在血流受阻前就可以早期非常敏感地检测血管病变，因为没有射线，怀孕妇女也可行此检查;如果动脉内膜厚度异常，说明心脏病风险也较高，需要调整饮食、多运动或服降脂药、降压药。

冠状动脉CT造影及钙化评分

如果你年过半百，此项检查很有必要;有心脏病高危因素或者有家族史的人也应检查冠脉钙化情况;因X线有辐射，怀孕女性不能做。钙化评分在400以上，说明未来10年内心脏病风险增高;评分超过1000，意味着1年内如果不治疗，心脏病风险增加25%。评分超过200，可以通过调整生活方式、吃降脂药等减少血管内斑块。

负荷超声心动图

盖斯顿教授指出，与单纯心脏负荷试验相比，该检查可以大大提高诊断准确性。不管多大年纪，出现心脏病症状如气短、胸闷、胸痛，都要作此项检查，发现异常，需要进行冠状动脉造影。

冠脉造影检查

能进一步明确血管阻塞情况。它是评估心脏病严重程度以及判断是否行支架或搭桥治疗的好方法。

日常生活中大家应该注重保护自己的心脏，那应该怎么办呢？通过上面的讲解，大家清楚了，如果想要保护好自己的心脏，那么经常地做一些身体检查是很有必要的，这样可以帮你了解自己的心脏是否有问题，假如出现了问题也可以及时的处理。身体检查具体做什么项目应当遵医嘱，正规医院的医生会告诉你答案。