男性日常要注意保护精子，尤其是注意精子质量，但是很多男性日常饮食不注意，容易食用一些杀精的食物，比如大豆、芹菜这类食物，那么大豆杀精是什么原因呢?下面专家来为大家介绍男性吃大豆杀精的原因以及保护男性精子的食物介绍，一起来看看吧。

大豆杀精是什么原因呢?

据生殖医生表明，大豆里面富含有丰富的“模拟”雌性激素雌二醇的功能，这种物质会导致精子数量的减少，所以会杀死男性的精子，因此豆奶和大豆酸奶也会成为杀死精子的食品之一，常食用大豆会导致男性生殖功能的降低，严重的甚至造成男性不育不孕症。

提高男性优质精子的饮食有哪些呢?

第一，常食用富含镁的食物，由于镁元素会有助于调节人的心脏活动，预防心脏病，并且可以提高男性的生育功能，可以常食用香蕉，燕麦加牛奶，马铃薯，核桃仁，叶菜和海产品，这些食物中富含有丰富的镁元素。

第二，食用一些富含有精氨酸的食物，由于精氨酸可以提高男性精子活动能力，并且是构成精子头产的主要成分，这些食物里富含有精氨酸物质，海参，鳝鱼，泥鳅，墨鱼，山药，花生仁，葵花子，榛子等食物。

第三，食用一些富含锌微量元素的食物，锌元素是精子代谢的必须物质，它能够增强精子的活动能力，日常生活中含有锌元素丰富的食物有牡蛎，下，贝类，动物的肝，瘦肉。每天对锌的摄入量不能过多，但是也不能缺少。每天摄入适量的锌微量元素是可取的。

第四，摄入富含钙元素的食物，由于精子顶体蛋白酶需要钙元素的合成，才能使精子活性提高，那么平时多食用排骨汤，紫菜，虾皮，海带，牛奶等食物。平时食用一些富含果糖的食物，由于精子的活动与精囊中所含有的果糖的数量是有关的，那么平时多食用一些牛肉，狗肉，胡桃，韭菜，枸杞。

提高男性精子质量

一、穿裤子要讲究

不仅“准爸爸”需要注意，处于快于发育的青春期男生同样不可忽视。别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!另外，男士别常穿纯棉的内裤让宝贝保持“凉爽”。

正常情况下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃!这个温度是最适合睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”成长的最好的环境。要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。尤其是办公室文员、司机等职业，更要注意。

二、向桑拿、热水浴说不

桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40℃的时候，精子活力会大大降低。尤其是没有生育过的男性，更应该注意减少热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。

三、别大量饮酒

酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。

酒后同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男性在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子的质量。若长期饮酒过量，还有可能造成阳痿或者性无能。

四、不许乱吃药

现代医学日益发达，药物的应用十分普遍，药物在治疗疾病的同时也会产生一些不良应。据临床观察表明，有许多药物对精子的生成、男子的性功能等有不良的影响。其影响的程度取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的长短等。其中个体的敏感性也是个重要原因。

通过以上介绍，可以知道男性日常吃豆类食物并不还，甚至对精子有影响，因此影响生育，专家提醒男性日常注意保护精子，可以吃以上介绍的食物帮助提高精子质量，同时日常注意生活习惯，良好的生活习惯很重要，以上介绍的内容希望对大家有帮助。