很多朋友爱吃巧克力，巧克力包括黑巧克力以及白巧克力，黑巧克力营养更丰富，而且对身体有一定的好处，那么日常吃黑巧克力有什么好处呢?专家表示吃黑巧克力不仅补充能量，同时还维持血压，帮助预防癌症，下面专家来为大家介绍日常吃黑巧克力好处，一起来看看吧。

吃黑巧克力有什么好处呢?

1、维持血压

经常食用黑巧克力能使血压一直保持在一定的区间，同时对于心脏也有一定的保护作用，这是因为黑巧克力中含有一种物质，医学证明，这种物质能促进身体的一些器官制造一氧化氮，不仅能让血管扩张，还能避免脂肪等物质堆积在血管壁，这样就达到了防止血管栓塞的作用。

2、预防癌症

吃黑巧克力可以预防癌症，医学研究发现巧克力竞能饿死癌细胞，更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物。与葡萄酒和绿茶的的抗氧化性相比，可可含量65%以上的黑巧克力比前者的含量可是高达三倍之多，而与比前者的含量可是高达四倍之多。

3、辅助减肥

吃黑巧克力还可以辅助减肥，相信大家都不敢相信，是不是觉得这会不会搞错。没有搞错，欧美医学界研究发现可可含量70%以上的黑巧克力并不是大家以为的高脂肪含量的美食，黑巧克力虽然有脂肪但是它所含有的很大一部分都不饱和脂肪，食用后是不会转化成为脂肪而堆积在人体里，而且在消化吸收的过程中会燃烧人体的一些脂肪和热量。

4、帮助消化

吃黑巧克力可以帮助消化，这是不是很神奇，其实这是因为黑巧克力含有的咖啡因和可可碱，两者都有刺激肠胃分泌消化液，帮助提高胃肠消化的功能。

黑巧克力的热量

首先，黑巧克力的作用就是因为它含有大量的我们人体所需的维生素，微量元素，蛋白质等，对我们补充体力可以起到很大的作用。我们有时候会参加一些比赛，比如:跑步比赛，羽毛球比赛。乒乓球比赛等等，在参加比赛的时候，我们经常准备的一些补充体力的食物中，必不可少的就是黑巧克力，因为它含有多种物质的原因，可以很好的帮助我们补充因为大量运动而消耗的体力，黑巧克力在教师行业中也是很流行的，因为很多老师基本上都是一上午连着上课，只有课间的休息时间，上课的时候就要集中自己的注意力，并且为了让所有的学生都能听到，还要用很大的力气去说话，一节课下来，他们的体力消耗是非常大的，更何况是一上午都上课了，所以，他们就要及时补充体力。如果课间来上一块黑巧克力，就能够帮助他们很好的补充体力了。

哪些人不能吃黑巧克力

1、容易胃灼热的人

研究表明，有的食物会让下食道的括约肌松弛，下食道的括约肌起到把关的作用，如果没有了这样的把关作用，就会失去阻碍食物逆流的作用，巧克力就是这样一种食物。还有研究表明，巧克力中含有好几种这样的物质，比如说咖啡因、可可碱等物质，如果经常感觉胃不舒服的人，还是不要食用巧克力。

2、容易头痛的人

沉重的工作压力让人头痛欲裂，不过别忽略了，吃下肚的食物也是诱发头痛的因素之一。巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯，像巧克力、含酒精饮料、干奶酪、腌熏的猪肉及加了酵母的面包、蛋糕等，好能避开。

3、罹患心血管疾病、糖尿病及过胖的人

高热量、高油脂、高糖分，和这几个名词连在一起的食物，就等于叫人要提高警觉，少吃一些。即使体重正常、没有慢性疾病的人，吃巧克力也不宜过量，并且在其他饮食上减少油脂及糖分摄取。

黑巧克力不能和什么一起吃

1、黑巧克力不可与含钙食物同食

黑巧克力里中含有很多的草酸，这种物质就导致了黑巧克力不适合和含有钙的食物一起食用，否则会生成不溶于水并且身体也不容易吸收的草酸钙。会对食物中营养的消化和吸收有一定的影响，还会出现腹泻等庆康，对于生长发育也会有一定的影响，所以黑巧克力不适合和含钙的食物一起食用。

2、黑巧克力不宜与高糖食物同食

因为黑巧克力本身含有糖分，若此时再和高糖分食物同食，很容易使体内血糖快速上升。尤其对于糖尿病患者来说，更要杜绝这么做。

常见高糖分食物：面包、奶油蛋糕、冰淇淋、蜂蜜、白糖等。

3、黑巧克力不宜与高热高脂食物同食

黑巧克力虽说比一般的巧克力热量和脂肪低一些，但热量和脂肪还是有的。所以，此时不宜再与高热量和高脂肪的食物同食了，否则很容易造成体内热量脂肪堆积而发胖，同时也容易积食、影响消化。

常见高热高脂食物：油炸食品、汽水、果汁饮料、肥肉、啤酒、坚果等。

吃黑巧克力时不可与汽水或果汁饮料同食，但建议吃巧克力时配合喝些茶，因为茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油，从而减少积食的概率。

通过以上的介绍可以看出黑巧克力营养更加丰富，而且可以帮助维持血压，辅助减肥，预防癌症、促进消化等等，但是专家提醒不是所有人都适合吃，胃不好以及容易头痛的朋友日常尽量避免食用，而且食用黑巧克力的时候要多加注意，以上介绍的内容希望对大家有帮助。