孕妇朋友日常要注意保健，不仅要注意饮食保健，同时日常保持适当的活动，比如散步这样轻松一些小运动，不仅是利于自身健康，还利于宝宝发育，更是帮助分辨，但是孕妇散步要多加注意，那么孕妇散步要注意哪些?下面专家来为大家介绍孕妇散步的注意事项，一起来看看吧。

孕妇什么时候开始散步?从怀孕16周开始散步

怀孕早期进行活动往往会带来流产的风险，因此散步这项活动最适宜从怀孕的第16周开始，一天当中散步的最佳时间是上午10点到下午2点之间，这段时间孕妇的状态比较稳定，根据自己的身体状况允许，就可以出去散步，每天散步30分钟就可以起到良好的效果，一般来说每周最好散步3-5次。

孕妇在散步的时候如果有明显的疲劳感就要及时停止散步，可以休息片刻再继续走，如果出现冒冷汗或者眩晕的情况，应立即前往医院接受检查。

孕妇散步要注意哪些?孕期散步要注意这几点：

1、要穿较为舒适的便鞋：

整个孕期，准妈妈都不要穿高跟鞋，厚底鞋，在散步的时候更不适合那样穿，孕妈要换上材质柔软，开口宽敞，鞋底适中的鞋子，最后再穿上袜子，避免磨伤脚后跟。

2、合适的散步地点：

很多孕妈喜欢在商场里散步，但商场里人流量大，各类细菌也比较多，不仅不会对宝宝好，还有可能会让孕妈生病从而影响宝宝健康发育。可以选择在公园里散步，公园里空气新鲜，可得到充足的“空气维生素”--空气负离子，对胎儿的生长发育十分有利。

3、散步最佳时间：

一天中散步的最佳时间是10：00-14：00之间，这段时间孕妈咪状态比较稳定，每天散步30分钟就可以起到良好效果。

4、注意休息：

孕期毕竟不同于普通人，所以散步的时候也要根据自己的情况量力而行。每次散步时间最好是半小时到一个小时，不要让自己过于劳累，走走歇歇就行了。散步的时候最好有家人陪伴。孕妈在散步时如果感觉身体不适，要立即停止，最好选择平坦的道路，这样走起来也比较轻松。最重要的是，出门最好有家人陪伴，这样也有个照应。

孕妇正确散步姿势

1、孕妇由于腹部前凸，重心不稳又影响视线，容易摔倒，所以在行走时要背直、抬头保持全身平衡。

2、不要用脚尖走路，可能时利用扶手或栏杆行走。

3、孕妇托带能帮孕妇托起笨重的腹部，使孕妇行走起来会轻松一些。

4、回家时，如需要上楼梯，将一口脚置于台阶上，同时挺直腰部，将重心前移，用后脚向前推进。

以上就是关于孕妇散步的介绍，孕妇进行适当的散步很有好处，但是要有一些事项也要多加注意，同时正确进行散步，注意散步的姿势，专家提醒孕妇一定要做好定期产检，听从医生的建议，平时多留意胎儿的情况，以上介绍的内容希望对大家有帮助。