善于思考是一个人进步的必要品质，但是思考与胡思乱想是有本质的区别的。思考对于多数人来说是一件好事，可以充分的运用我们的大脑，通过思考来解决难题。但是有的人一想事情就停不下来，感觉大脑都不受自己控制了。喜欢胡思乱想是怎么回事?喜欢胡思乱想怎么办?如果你也是这样的人，记得看下面的内容哦!

为什么会胡思乱想

脑子整天胡思乱想，思维，不受控制这是神经衰弱的典型症状。要想彻底改善神经衰弱引起的胡思乱想症状必须要彻底治愈神经衰弱一般采用心理治疗。

因此如果不知道胡思乱想怎么办应该眷咨询心理医生寻求心理治疗。另外神经衰弱引起的脑子整天胡思乱想除了要进行心理治疗外还应该采取一些日常的自我调理措施改善症状。

喜欢胡思乱想怎么办

漠视你的想法

我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它.

以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的!”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。

转移注意力

当反复进行思考而无法停止时，这时重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。

例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。

投入自己的爱好有部分人喜欢乱想是因为手头上面没有什么事情要做，当我们忙不过来的时候，往往就只能专注眼前的事情，根本没有时间乱想了。所以，让自己忙起来，没有时间去乱想是一个不错的方法。

除了日常的工作、学习以及一些生活中的琐事，剩余的空闲时间是为关键的，在这些时间里面安排好自己的行程，是预防胡思乱想的一个好方法。建议大家可以找一些自己感兴趣的事情来做，不管是读书、画画还是跳舞、下棋都可以。

有一个自己的爱好，不仅能够充分的利用自己的空闲时间，还能让大脑更加灵活，有助于结交新的朋友。当你把自己的注意力完全的放在这些爱好上面的时候，其他的烦恼自然就会慢慢的离你而去了。

充实生活

让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题也就得到解决了。

学会面对挫折

天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误。

当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。

规范化工作

尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。

比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。

收拾房间

凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

穿蓝色衬衫

蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天，,心情倍感轻松”的真正原因。相比之下橙色刺激性强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。

哼哼歌

临床医学家表示唱歌是改善心情的简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

在我们身边就有不少人喜欢胡思乱想，可能大家自己也存在这样的问题，怎么样，通过上面的讲解大家是否已经清楚了其中的原因了呢？一个人如果总是喜欢胡思乱想，那么建议可以采取一些有效的措施来让自己改变。比如可以收拾一下自己的房间、穿蓝色衬衫、投入自己的爱好等等，这些方法都可以让自己的注意力得到转移。胡思乱想是很累的，大家可以按照文章里面的方法来改善试试。