食欲不振，没有什么胃口，这是不少年轻人的常态，大多是由于消化不良以及便秘引起的，可以选择吃一些开胃的食物帮助保健，那么吃什么帮助开胃?下面专家来为大家介绍日常帮助开胃的食物，这些食物不仅帮助开胃还改善消化不良以及便秘等情况，一起来看看吧。

吃什么帮助开胃 这些食物开胃

1、山楂

山楂味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。

2、木瓜

木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

3、葡萄

葡萄是一种很受欢迎的水果，不仅吃起来酸酸甜甜的，外形也是很好看。葡萄中含有大量的果酸，能帮助人体消化，对于肠胃的清理也有很好的作用，果酸对于很多的细菌也有抵抗的作用。葡萄中还含有很多的维生素P，对于胃炎、肠炎的治疗也有很好的效果。

4、莲藕

新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

5、山药

山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。

6、莲子

莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子。老年人失眠而多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神助睡眠。

7、橙子

橙子味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。

8、土豆

土豆中含有很多的蛋白质，甚至比大豆中的蛋白质含量都要优质。从总的来看，土豆的营养价值要比苹果还要高。土豆具有调中、健脾、益气的功效，对于胃溃疡和便秘也有很好的辅助治疗的效果。土豆中还含有纤维素，这种纤维素是很细嫩的，对于胃粘膜的刺激也很小。

开胃的水果

1、木瓜：养肝防胃病，帮助消化

木瓜大都会用来生吃，很少会用煮熟了吃，口感就不会那么好，而且生吃的话，营养会比熟吃的要高。不过木瓜对身体会有一些毒性，不宜吃太多。

2、苹果：促进通便、止腹泻

虽然说每天吃苹果能很少生病这句话有点夸张，但是苹果有很多的功效是没有办法否认的。经常食用苹果有很好的通便的效果，腹泻的人吃了苹果还能止泻。经常便秘的人，在空腹的时候吃苹果，在饭后吃苹果还能促消化。但是有糖尿病、肾炎等疾病患者要少吃苹果。

3、柑橘类水果：效果不比开胃食物差

柑橘类水果有不少，例如橘子、橙子、柠檬、金桔等。柑橘的味道都很甜美，并且还具有止咳、健胃、顺气、化痰等多种作用。

孕妇吃什么开胃

一、黑木耳炒黄花菜。这道菜清淡可口，孕早期常吃此菜有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。

二、鲜酸萝卜汤。这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。

三、甜酸水蛋。这道小菜口味酸甜味，可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣，其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪，做起来也比较简单。

日常经常食欲不振的话，可以吃以上介绍的食物帮助开胃，还可以选择一些开胃的水果，这样帮助恢复好胃口，同时大家日常注意饮食保健，尤其是及时的保护肠胃，避免出现肠胃疾病，比如消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。