大家都知道多喝水有利于身体健康，而水是有冷热之分的，大家应该怎么样选择呢？虽然水只是温度发生了变化，但是对我们的身体却会造成不同的影响。喝冷水的危害是什么?喝热水的好处有哪些?关于喝水的那些事儿，今天小编就来为大家解答!

喝冷水的危害

经常食用冷水或冷冻饮品很容易损伤脾胃阳气，引起胃部不适。很多人习惯喝冷饮来解渴。很长一段时间，很容易引起脾胃寒冷，形成感冒，手脚冰凉，手脚冰凉，腹部感冒的症状。

就现在医学技术表明，饮用冷水与过敏性肠综合征和胃肠炎有关，特别是在高剂量冷冻饮品中。胃肠道突然遭受强烈的冷刺激，毛细血管收缩，平滑肌痉挛，并且容易发生胃痛。

腹胀，腹痛，腹泻等不适。有必要将人体摄取的水和食物加工到适合人类使用的温度。具有合适温度的热水可以为人体提供热量，增加消化酶的活性，另一方面促进胃肠蠕动，从而促进胃肠道消化吸收功能。因此，对于普通人或健康状况不佳的人来说，饮用温水更符合医疗保健的理念。

中医认为，温热饮入胃有温暖的土壤和阳气的作用，这有利于胃腐烂和脾脏运输水谷，产生微妙的营养，促进身体的消化吸收，血液循环和新陈代谢。

喝热水的好处

维护皮肤健康

我们的身体里面有大量的水，皮肤也是如此，如果皮肤缺水就会导致出现一系列的问题。平时很多人都在想着办法给皮肤涂抹保湿面霜、做面膜，想要达到补水效果，其实喝热水也是一个方法。

咳嗽缓解

当咳嗽厉害的时候，适当的喝点热水能够帮助缓解不适。你也可以在水里加上少许的蜂蜜，但是不能放多，以免糖分对喉咙造成刺激。另外多喝水可以帮助缓解鼻塞的情况，这就是为什么感冒患者也需要多喝水了。

帮助身体排毒

我们的身体如果缺水，那么排尿和排便都会减少，体内的一些毒素就无法排出来。建议多喝热水，补充身体所需要的水分，如果实在不爱喝水，可以在水里加入少许的薄荷、柠檬或者黄瓜、蜂蜜等进行调味。

改善消化系统

我们在喝温水之后，会直接刺激我们肠胃的消化，但是喝一杯冷水我们也需要一些时间来调节体温。如果是喝热水或是温水身体只用更少的能量和时间就能调节到和人体一样的温度。

研究还表明，吃饭时喝冷水会使食物油变硬，从而在肠道中产生脂肪沉积。这是谁都不想要的结果。

改善人体血液循环

经常喝热水能够帮助人体消除中枢神经系统周围多余的脂肪，可以防治脂肪沉淀。并通过饮用热水保持血液的清洁流动。对你的肌肉也会有很大帮助。

缓解便秘

当我们的省体系统脱水时，会发生便秘是其中之一的结果。如上所述，温水刺激我们的循环和消化系统，帮助肠道。早晨好先空腹喝杯温水。水的温度也是关键，因为冷水对于我们的身体内部来说是严酷的。

缓解关节炎疼痛

在温水中浸泡或使用热水瓶可以减轻关节炎的疼痛。同样的道理也适用于我们的内脏因为温水能平静中枢神经系统，能改善血液循环，进而有助于放松我们的关节。

延缓衰老过程

我们摄入的热水，能冲洗掉毒素这是众所周知的防止过早老化。此外，水分还能改善皮肤弹性修复皮肤细胞。

减肥辅助

除了众所周知的事实，水会给你一种饱足的感觉来抑制饥饿感，热水也增加你的新陈代谢效率。由于温水有助于消化和消除毒素，从而防止胃酸化、胃灼热和腹胀症状。

综上所述，大家在喝水的时候还是应该尽量的选择热水，喝冷水是容易给身体造成伤害的。当然，喝过冷和过热的水都是不好的，对于我们的身体都会带来一些损伤，因此还是建议大家喝37度左右的温水为好。不管你是什么性别、年龄，每天都需要喝上6杯以上的水，这样身体才能维持良好的运作哦。