大家都清楚平时多喝一些水对大家的身体有益，那多喝水究竟有什么好处呢？不少的朋友又说不清楚。健康专家指出，不仅仅是大人要多喝水，宝宝也要多喝水，这样才能增强抵抗力，可是有的宝宝就是不爱喝水，宝宝不爱喝水怎么办?有的人发现自己喝水也会长胖，你们喝水会胖吗?

多喝水有什么好处

1、排毒

人体多喝水的一个重要的作用就是排毒，在我们平常的生活中，不管是因为外界的因素还是饮食的原因，都会产生很多的毒素在身体中，如果没有办法及时的代谢出去就会导致不良的影响，所以经常喝水会让身体的代谢加快，这样毒素就会快速的排出体外。

2、增强身体素质

平时多喝水，还能增强人类身体素质，因为人们多喝水以后身体就会出汗，新陈代谢也会加快，而且能满足人体对水分的需要，多喝水，还能降低身体的细菌和毒素的排出，它能增强人体素质，也能防止流感和多见疾病发生。

3、减肥瘦身

多喝水能减肥瘦身，它能加快人体对脂肪内的消耗与分解，人们多喝水以后，身体各器官的运转速度会加快，而且身体代谢也会明显增加，这是在配合适量的运动，就能让体重明显减轻，坚持天天都喝八杯水以上就能起到明显的减肥作用。

4、缓解咳嗽

进入秋冬季节以后，天气干燥，人们经常会出现嗓子难受或者咽喉肿痛以及咳嗽等多种不良症状，而且会感觉嗓子老是有种发痒的感觉，这时就可以多喝水，他不知道怎么稀释人体内的痰液，而且能润泽烟壶，能让人们嗓子干痒的症状，尽快缓解，也能让咳嗽的症状明显减轻。

宝宝不爱喝水怎么办

1.水是没有味道的，孩子的味觉是很敏感的，所以一直让宝宝喝白开水，很多的宝宝是会拒绝的，这个时候我们可以给宝宝准备一些蔬菜汁，比如说菠菜水、胡萝卜水，也可以在水中加一些柠檬汁或者是蜂蜜，让水有一点味道，这样宝宝就爱喝了，还能补充营养。

2.给孩子喝水的杯子一定要可爱好看，也可以多准备两个不用的杯子，我们可以和孩子玩游戏的形式，让孩子多喝水，比如玩干杯的游戏，你一口，我一口的游戏，让孩子在玩中喝，喝中玩。

3.可以带宝宝去人多的地方，和其他小朋友一起喝水孩子比较受感染，只要别人在喝水，自己也会模仿着要水喝，所以在小区里面，宝妈们可以商量一下，让孩子一起玩，一起喝水，孩子会很喜欢。

4.给孩子喝水的时候尽量不要用奶瓶，很多的妈妈为了方便都会在奶瓶中装水给宝宝喝，这样这样做是不正确的。这样会影响宝宝的口感，宝宝有可能以后都会对喝水很排斥，所以可以给宝宝准备一个专门的杯子，让宝宝使用自己的杯子喝水，培养宝宝喝水的习惯。

5.有些妈妈喜欢逼着孩子喝水，如果你是孩子你也不喜欢被强迫，所以孩子不愿意喝时，我们就等到孩子高兴时喂。也不要使劲给孩子喝，因为母乳中已经含有很多的水分，喝太多会造成肾脏的负担。

喝水会胖吗

通常意义上所讲的发胖，是指人体摄入过多卡路里(热量)，且多余的卡路里转化为脂肪蓄积在体内，从而导致人发胖，体重增加这么回事。水的卡路里为零，按理 喝了不会发胖，水不含热量，即使大量喝水也不会导致发胖，在医学上，根本就无“水胖”一词。把“水”和“胖”结合起来，根本就是“貌”合“神”离。

1、饮食结构不同

有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰激凌…… 热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

2、基础代谢低下

基础代谢指的是自出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的低能量需要。如果基础代谢低下，要瘦下来就会显得很困难。

之所以基础代谢低，体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。

3、先天体质不同

不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

多喝水的好处，通过上面的讲解，大家应该已经清楚了吧！水对于人体的代谢喝生长发育是很重要的，我们的身体不能没有水分。多喝水能排毒、增强身体素质，咳嗽的时候也要多喝水，这样还能让咳嗽好的更快。有人说喝水会长胖，主要也是有原因的，上面也给大家介绍了具体的原因。