生活中，有些朋友时常会感觉头晕、乏力，这其实都是低血糖的表现。大家都清楚，高血糖是不好的，其实低血糖也会给我们带来危害，那么引起低血糖通常是什么原因造成的呢？当发生低血糖的时候，我们会感到心悸、乏力、饥饿心慌、脸色惨白、恶心呕吐等现象，严重会引起昏迷，精神失常等，当发生低血糖的时候我们应该怎么办好呢，吃什么能够很快的提高血糖呢?

低血糖的原因

1、药源性低血糖：这种现像常常那个发生在高血糖病人的身上，当高血糖治疗的时候，通常是口服降糖药，或者打胰岛素，这些量要根据医嘱来定，如果不小心服用多了，或者打胰岛素的量增加了，就会引起低血糖的现象。

2、特发性低血糖：这种情况多见于神经质的中年妇女身上，妇女的自主神经如果失调的话，会使迷走神经兴奋，从而使体内的胰岛素分泌增加，而胰岛素分泌过多会导致低血糖，多为器质性疾病，多发生在饭后的两到三个小时。

3、胰岛素过多：胰岛素是有降血糖的作用，所以不管是体内的胰岛素分泌过多，还是在高血糖治疗的时候，胰岛素打的过多，造成体内很多的胰岛素，就很容易有低血糖的现象，在临床上内生或外用胰岛素引起的低血糖症是常见的。

4、反跳性低血糖：这是一种忽然停输高渗葡萄糖所引起的低血糖。其机制可能是输注高渗葡萄糖液，刺激胰岛素的大量分泌，其浓度可高出正常的4-6倍。若突然停输高渗葡萄糖液，由于胰岛素的持续作用而使血糖浓度迅速降落，从而出现低血。

5、酒精性低血糖：空腹大量的酒后，因为酒精在肝内氧化，造成乳酸改变为丙酮酸的反映受到克制，糖异生作用削弱。当有限的肝糖原被动用以后，即可产生低血糖。

6、运动性低血糖：持续的激烈运动或活动以后，因为能量耗费大，葡萄糖氧化分解敏捷而量大，此时若未能及时弥补糖类食品，则可引起低血糖。

低血糖怎么办

1、按时吃饭

现在的年轻人因为工作压力大，生活也逐渐变得没有规律，有时由于开会、出差、加班、熬夜等长期不吃早餐、吃饭不规律;这些不规律的进餐会加剧低血糖的病情，所以无论多忙都要按时吃饭。

2、合理膳食

低血糖患者更要注意营养的摄入，不要挑食、厌食，好是荤素兼吃，合理搭配饮食，保证每日摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

3、随身携带糖果

低血糖患者一旦发病容易出现心悸、身体乏力、冒虚汗、感到饥饿心慌、脸色惨白、恶心呕吐等症状，但是无需着急就医，建议患者随身携带糖果，若出现症状及时补充糖分。

4、少食多餐

低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成饱，下午补充下午茶，晚上补充宵夜。除此，要多种食物搭配食用，不要吃单一食物。

5、戒烟禁酒

酒精、咖啡因、抽烟都将严重我们的身体健康，而且这些不良的习惯还会影响血糖的稳定，所以低血糖患者好能戒烟戒酒。

6、及时就医

有些低血糖患者还帮有其他并发症，所以低血糖病发时不要小觑，好是稳定好病情后及时就医，以免延误病情。

低血糖吃什么好

1、低血糖一般不需要吃药，只要在饮食中多注意就可以了，有低血糖时一定不要疏忽，因低血糖会导致头晕，严重甚至昏迷，休克，所以一定要重视，建议少食多餐，多种食物交叉着吃，不要只单纯的吃一种食物。

2、低血糖是指血糖偏低，并不是糖尿病，像血糖偏低的话可以在外出的时候，包包里装些糖果或者巧克力，在出现头晕，心慌的时候吃一颗糖或者吃一块巧克力，低血糖的症状就会缓解。

3、低血糖的人群可以吃含纤维素高的食物，纤维素可以稳定血糖浓度，当血糖偏低时，可以一个含纤维素的苹果，苹果中含的纤维能抑制血糖的波动，可以快速提高血糖的浓度。

4、还可以吃腐竹拌虾皮，虾皮中含有丰富的营养物质，将腐竹浸泡软，然后用开水煮熟，将虾皮也煮熟，然后装到一起加入调味料，烧开食用油浇在腐竹虾皮上，充分搅拌胡就可以了，这样对于改善血糖偏低的效果非常好。

怎么样，通过上面的讲解，大家对于为什么会出现低血糖的原因是否已经清楚了呢？专家提醒，引起低血糖的原因有很多，我们应该找到原因，从根本下手，当发生低血糖的时候，我们绝对不要吸烟喝酒，如果出现头晕，想吐的现象的时候，记得及时的吃一些东西，比如糖果，饼干之类的，让血糖快速的上升，缓解低血糖的症状。