进入春季，即使晚上休息的好，白天的时候不少人也会犯困、想要睡觉，这其实就是春困。那么春困怎么办呢?每到这个季节就会出现这样的症状，那么春困的原因有什么呢?我们在犯困的时候可以喝茶提神，那么春困喝什么茶好呢?

春困怎么办

1、早睡早起

春困其实和睡眠不足有很大的关系，想要不春困，第一步就是要早睡早起，只有保持科学的作息时间，大脑才能得到很好的休息。所以大家尽量不要熬夜，不管是春天还是其他的季节，熬夜都会让身体的休息不足，诱发和加重春困，经常睡懒觉也会导致大脑的供血量不足，出现春困的现象。

2、保持不缺水状态

每当你体内的水分减少3%，你身体的能量就会降低15%。因此，为了保证一整天都精力充沛，你每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶)。瓶装饮料并没有你想象的那么健康，如果你觉得白水太过无味，不妨在水里加一些蜂蜜或柠檬片，不仅可以调味，还能让你精力更加充沛。

3、蒸气浴

每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，的，有效防止春困发生。

4、常远眺

春困时节眼睛经常会感到酸痛视野模糊不清，为了有效地消除这种症状应该多进行远眺。大地回春，小草恢复一片碧绿色，不妨用满眼的绿色来充斥自己的视觉赶走疲劳之感，让视野恢复清晰。

5、准备好春困神器风油精

风油精是提神的好东西，不要小看风油精，他有很多的作用。如果自己感觉比较困的话，可以在太阳穴的位置涂抹一点风油精，有很好的提神效果。但是我们在使用风油精的时候要注意，千万不要食用质量不好的风油精，否则不但起不到作用，还会刺激到自己的皮肤，还有可能会熏到其他的人。

6、把疲劳“压”走

感到疲劳时做做按摩，放松一下，你会马上觉得神清气爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位时，还可以搭配使用一点有薄荷成分的润肤霜，提神效果更好。

7、做运动

春天锻炼不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，让人更容易适应天气的变化，保持旺盛的精力。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。

8、控制情绪

若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，会导致血液循环不良，使人容易困倦。所以，要时刻保持微笑，增加人与人之间的来往，与朋友-起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。

9、调节饮食

春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。

10、嚼薄荷糖

吃一片香口胶或者薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑，当然好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。

春困的原因

春困与气候

很多人都认为春困和气候有很大的关系，医学研究表明，气压的变化也会让人感觉到不舒服，困乏不安。毕竟春天的天气比较暖和，人都觉得懒洋洋的，人体的皮肤和毛孔都扩张开了，所以皮肤的血流量加大，供给大脑的血流量就会比较少，所以大脑就会减少兴奋，就会让人感觉到有困意。

春困的原因

不爱运动肌肉虚弱;睡得太多起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力;水分摄入不够，缺水新陈代谢速度减慢，造成强烈困倦感;偏食导致午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡;平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡;吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑中枢神经兴奋并过量消耗体内的葡萄糖，而后深感疲倦。

春困喝什么茶

薄荷菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

茉莉花茶

茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。

玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

熏衣草柠檬茶

熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

春困应该怎么办呢？怎么样，你现在是不是也在为了春困的问题苦恼呢？很多人都有春困的感觉，尤其是在午后，太阳暖暖的，更让人想睡觉。我们平时要注意休息，不要熬夜，尽量早睡早起，如果在工作或者学习的时候很困也可以喝一些花茶来缓解一下，如果有条件还可以午休一会。