脱发这是常见的情况，尤其是对于中年朋友来说，脱发似乎是逃脱不了的噩梦，一起原因不止这些，那么脱发是什么原因的?专家表示引起脱发的原因有很多，饮食不均衡、生活习惯、心理因素都可引起脱发，因此要当心了，下面专家来为大家介绍脱发原因，一起来看看吧。

脱发是什么原因的?

1、营养摄入减少蛋白质是头发生长必需的物质，但是由于天气闷热的原因，加上日常追求清淡饮食，导致肉类食物摄入的相对较少。体内蛋白质的供给不足，头发也就变得容易脱落。

建议：即便是在炎热的夏季，也别忘了摄取一定量的蛋白质，另外多吃一些坚果类的食物、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品以及芝麻，以加强蛋白质的摄入。

2、吃冷饮过多有研究发现，如果吃过多的冷饮，例如冰淇淋、冰沙以及其他冷饮，也是会导致头发出现脱落的现象。

建议：在夏季想要保养秀发，最重要的就是不要过多地食用冷饮，以免产生脱发，白领成天待在空调房内，可以多喝些白开水，补水又暖身。

引起脱发的原因是什么哪些行为会导致脱发女性脱发怎么办3、热辐射过强夏季如果长时间在阳光下活动，紫外线很可能直射头部，这种热辐射对头部皮肤的强刺激也是造成头发损伤和脱落的原因建议：夏季紫外线太强，我们在注重皮肤防晒的同时也要避免太阳的照射，撑起太阳伞或者减少在阳光下活动是预防的方法。

4、生活压力大女性也有工作狂，为了生活各种打拼，但是由于女性生理周期的变化，以及孕产给女性身体和心理上带来的变化，一旦生活和工作中压力过大就很容易引起内分泌失调。内分泌失调之后脱发的现象也就增加了。

建议：劳逸结合，工作之余也要适当地休息和放松，尤其是在特殊时期，更要呵护好自己。

引起脱发的原因是什么哪些行为会导致脱发女性脱发怎么办5、身体素质降低整日埋头苦干，被生活和工作占用了大部分的时间，运动就越来越少。有些女性为了减肥而节食，导致身体素质低下，血液循环功能降低，心肺功能也就变弱了，头发怎么可能会变好呢。

建议：挤出时间通过运动调节代谢功能，当然也要合理健康地减肥。

日常防脱发注意事项

1、关于洗头，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

2、不用脱脂性强或碱性洗发剂，容易使头发干燥头皮坏死。

3、神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。

4、尽量让头发自然风干，应减少吹发的次数。因为吹风所吹出的热温度达到100度，就会破坏毛发组织，损伤头皮。

5、长时间戴帽子会让头皮不透气，被压迫的发际线还会引起脱发。所以戴帽子也要注意头皮的通风。

以上就是关于脱发的原因介绍以及应对这些脱发的措施，专家提醒大家脱发是由内而外形成的，饮食调理，生活习惯的改变是需要一个过程，因此要注意及时的调理心态，保持健康的饮食，注意良好的生活习惯可以帮助防治脱发的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。