湿毒堆积体内对身体危害大，尤其是女性体内有湿毒容易导致色斑、肌肤暗黄等等，因此对于女性体内的湿毒要及时的祛湿，那么体内有湿毒有什么表现?下面专家来为大家介绍身体湿毒造成的危害以及去除体内湿毒的方法，一起来看看看吧。

体内有湿毒有什么表现?

会出现口臭

口臭是口内出现污秽的气息，这往往是由于肺、脾、胃等部位积存了太多的湿毒造成的，这些东西长期淤积在人体之内时间长了就可能会导致人体出现一系列的症状，比如口腔溃疡、龋齿等与口腔相关的疾病以及与消化系统相关的疾病，从而导致了口气不清爽，甚至是口臭的发生。

皮肤出现瘙痒

皮肤是人体最大的排毒系统，平时皮肤上面的汗腺和皮脂腺等都会通过出汗或者是出油的方式将身体内的毒素排出体外，这种排毒能力是其他器官无法实现的，但是由于外界的刺激、生活不规律以及情绪紧张、惊恐等负面情绪的出现导致人体的内分泌出现问题，使得皮肤的排毒功能受到影响而减弱，时间长了就可能导致毒素堆积在皮肤里面，出现了瘙痒。

身体感觉到困乏

当毒素在人体中慢慢积累后就会造成一些危害，会造成人们身体器官功能有所减弱，而当人体功能减弱就会出现一系列的状况。

去湿毒好方法有哪些?

一、坚持运动

中医认为，女性体内有湿毒往往会表现为身体沉重和四肢无力，而且不爱运动，但是有一个问题，越不爱运动湿毒的问题就会越严重，所以在平时一定要加强体育锻炼，可以进行跑步和瑜伽以及爬山等有氧运动。在运动过程当中，能够加速全身的血液循环和新陈代谢，可以将体内的湿气和毒素有效的通过汗液排出。

二、饮食要清淡

湿毒和平时三高饮食有着不可分开的关系，有一些女性在平时喜欢大量吃油炸食品和甜食，这些不良饮食习惯都可能会导致身体产生过多的过氧化，就会加重湿毒的症状。经常吃生冷和冰凉的食物，也是会影响人体消化功能吸收的，从而就会加重湿毒，所以在平时一定要保持饮食清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要多喝开水。

三、避开潮湿的环境

有研究发现，在春季是湿邪入体的高发季节，主要是因为这个季节湿气比较重，湿气过重，于平时住宿的生活环境有着分不开的关系，经常在一些阴冷潮湿的环境，就会导致湿气进入体内而产生湿毒。所以在平时要积极开窗，要保持室内环境的通风透气，最好不要住地下室。

四、多晒太阳

每天至少要在阳光下晒20分钟左右，这样是可以缓解湿毒症状的。但是应该避免在强烈阳光下暴晒，最好选择早晨9点和下午5点钟时间晒太阳。

五、吃一些能去湿毒的食物

女性朋友在平时可以适当的吃一些具有健脾祛湿和清热排毒的食物，可以多吃苦瓜和西瓜，柠檬和冬瓜也是可以起到去湿毒作用的。还可以做一些去湿粥，用薏米熬成粥来喝，是有很好确实效果的。

湿毒靠边站的食物

燕麦：燕麦能够成为祛湿首先是因为这种食物能够起到很好消化功效，在滑肠和通便的作用上还是比较出色，通过加快废物的排放是能够让身体更快的将湿毒排放出去的，特别是适合消化不良的人群食物。

吃法：煮熟燕麦，加入合适的水果或者干果一起充当饮料喝就可以!

薏仁：薏仁是一种在夏季经常与绿豆一起煮制的食材，它本身对血液循环以及代谢活动都有很好的功效，能够加快尿液的排除，当然也就是同时促进毒素的排出，熬制的汤水是排毒的好食疗方。

吃法：薏仁煮熟，加入适量的糖一起搅拌，之后就可以食用，味道还是相当不错的。

红豆：豆类的食物都有很好的功效，对身体也蛮有好处的!红豆为何能够起到去湿毒的作用呢?红豆也能够对肠胃功能起到增强作用，如果是便秘或者排尿困难的人群，都可以吃些，整体的效果还是可以的!

吃法：先将红豆进行炖煮，然后待冷却隔夜备用，不加糖的红豆水直接喝，排湿毒很有效的!

胡萝卜：胡萝卜的其中一类胡萝卜素对排便困难的人是有帮助的，而且起到中和毒素的功效，很适合来进行排毒!而且这类萝卜味道上也是相对可口的，排斥的人不多!

吃法：选择新鲜的胡萝卜，榨汁加入适量的蜂蜜或者柠檬，不影响营养的情况下，口感和功效依旧保存!

芦笋：芦笋是一种非常鲜美的食材，就算单纯的高汤炖煮就很美味了!芦笋能够去湿毒是它对利尿的效果是食材里面较好的!它主要的作用就是帮助身体排除多出来的水分，这样毒素就排出去!

吃法：只要在煮的过程里面，尽量不要破坏尖端的部位即可。

莲藕：冬季，莲藕还是比较适合大家食用的，而能够作为去湿毒的食物，这是因为莲藕有很好的利尿功效，加上体内的废物的排出达到去毒的作用，特别是血液里面的毒素!而且莲藕不管是哪种做法，那种脆爽感觉，真的很好的!

吃法：莲藕榨汁，适当加热放入许些的蜂蜜，这样就可喝了!

山药：山药相对其他地区，在南方还是比较少食用，但其作为去湿毒的食物，确实蛮有功效的，它能够起到整顿消化系统的作用，对体内废物以及毒素的排出，整体功效很显著的!而且食用方面也很简单!

吃法：山药加上菠萝然后一起榨汁，生吃的效果是更好的，对胃作用也不错!

绿豆：不用多说，绿豆的功效那是很多人都了解的吧，特别是夏季，不吃绿豆消暑，那就没在过夏天了吧!绿豆对于解毒以及利尿的效果是非常出色的!多喝并没有太多的坏处哦!

吃法：煮汤就可以，洗干净绿豆，将其煮汤来喝酒可以了!

女性朋友一旦身体有湿毒要引起重视，及时的祛湿，专家表示虽然湿毒不是严重的疾病，但是长期如此容易引起女性月经失调和其他的妇科疾病，更是容易引起皮肤病，因此

如果真的受到来自湿毒的伤害，真的想要去湿毒的话，那么这些食物就赶紧收藏起来，根据自身的情况，选择来吃，相信是能够帮助你去湿毒的!女性朋友应该重视湿毒的调理，上面几个去湿毒的方法效果是很不错的，赶紧试试吧。