女性经期要注意保健，不注意保健很容易导致月经日常，不少女性有熬夜的习惯，经期来临也是习惯性的熬夜，但是这样对身体危害极大，那么女性经期熬夜有什么影响?下面专家来为大家介绍女性经期熬夜造成的危害，一起来看看吧。

女性经期熬夜有什么影响?

一、导致皮肤受到损害

一般来说，皮肤在晚上十点后到凌晨两点是最好的保养状态，月经期间熬夜更有可能导致女性内分泌紊乱。同时，也会影响神经系统的正常循环，内分泌失调会加重深色皮肤和痤疮、黄褐斑等问题，神经系统紊乱也易导致皮肤干燥、弹性差、失去光泽等问题。

二、易患上癌症

如果女人经常熬夜，生物钟总是受到干扰和调整，这对女性的健康尤其有害。长期熬夜会使女性睡眠产生障碍，影响细胞的正常分裂，导致细胞突变、甚至会引发癌细胞，经常熬夜的女性更宜患乳腺癌，这可能性是不熬夜的人的70倍以上。

三、抵抗力会下降更快

在月经期间熬夜的女性更容易感到疲倦和抑郁，而且身体的抵抗力下降得更快。那些已经对相对较弱的抵抗力相对脆弱的人，也容易受到诸如感冒和胃肠疾病等呼吸道疾病的伤害。

四、导致月经不调

女性的子宫内膜会在月经期间脱落，长期熬夜容易影响血液的流转，导致月经不规律，常见的会增加或减少月经量，也可能会导致月经的周期延长。

经期在作息上要注意什么?

一、中午要保持午睡。午餐补充蛋白质的理想来源是鱼，再加上胚芽米或全麦，以及蔬菜和水果，这些食物应该在中午之前吃，而不是在晚上吃。最好在中午小睡一下，放松工作中的紧张情绪，并补充下午的能量。重要的是要注意应安排午睡。在午餐后，最好是散一会步，也要注意趴在桌子上睡容易引起肠胃胀气。

二、养成早起的习惯。最好在早上7-8就起床，在早餐前做些运动，尽量在9点前吃早餐，如果过晚对脾脏的吸收功能也有好处，可以使养分的吸收更好。一定要养成吃早餐的习惯，并吃得有营养。

三、戒掉晚睡的习惯。晚餐应少吃，粥和蔬菜水果最好，晚餐应在8点之前吃，在晚上11点之前也要就寝。每天最好要保持6-8个小时的睡眠时间。避免熬夜的情况发生。】、

经期有这几个禁忌你知道吗?

1、剧烈运动和重体力劳动。女人经期的时候一定要避免剧烈的运动，同时也不要从事重体力的劳动，因为在这个时候女人的身体非常的脆弱，很容易因为剧烈的运动而引起子宫内膜加剧出血，甚至可能因为过度出汗而导致肌肤感染。

2、贪食生冷。那女生非常喜欢吃生，冷的食物，但其实在月经期间这可是禁忌症，因为我们的子宫在月经期间是需要受到温暖和保护的，如果经期吃生冷的食物就可能让我们的子宫受寒，从而引起妇科疾病的发生。

3、饮咖啡、喝浓茶。咖啡和浓茶这一类饮品本身就有非常大的刺激性，平时喝喝也就算了，可能对于我们的身体还是有一定的益处的，但是如果在经期还过量的喝咖啡和茶的话，却会引起我们身体的敏感，从而激发妇科疾病的发作。

通过以上的介绍可以知道女性经期熬夜危害极大，因此经期要特别的注意，及时的休息令身体得到充分的恢复，以避免熬夜对身体的不利影响，同时女性经期要注意不良的习惯，一些禁忌也要当心，否则对身心健康造成危害，以上介绍的内容希望对大家有帮助。