很多朋友日常工作需要长期对着电脑，但是长期如此电脑带来的辐射对身体伤害很大，导致免疫力低下加速衰老，因此要注意防辐射，不少的食物可以抵御辐射，那么哪些食物防辐射?下面专家来为大家介绍防辐射的食物，电脑族日常饮食可以吃这些食物，一起来看看吧。

哪些食物防辐射?

防辐射的食物一、紫菜

紫菜是一种常见的海产品，紫菜脂肪含量是比较低，含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且含有维生素b和维生素c，还含有二十碳五烯酸和饱和脂肪酸等营养物质，可以说紫菜是营养的宝库。而且紫菜还含有胶原物质，能够吸附人体内的辐射，促进辐射的排出，能够起到防辐射的作用。

防辐射的食物二、胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，是一种很好的天然抗氧化剂，能够清除人体内的一些有毒物质和有害游离基，可以起到保护人体细胞的作用，能够让细胞尽量免受外界的损害。经常吃胡萝卜的人会降低太阳紫外线和辐射造成的危害，皮肤会更有弹性，有光泽。

防辐射的食物三、橘子

橘子也含有丰富的抗氧化成分，经常吃橘子能够增强人体的免疫功能，可以防癌抗癌，能够抑制癌细胞的生成。橘子是所有柑橘类抗氧化剂含量中最高的一种，而且橘子还含有丰富的维生素a和胡萝卜素，经常吃能够保护眼睛，可以滋润皮肤，特别适合电脑一族常食用。

防辐射的食物四、黑芝麻

黑芝麻有很好的补肾作用，是一种很常见的养生食物，女性朋友经常吃黑芝麻，能够美容养颜，可以促进头发的生长，能够让头发变得乌黑有光泽，还能够刺激女性身体激素的分泌，能够起到延缓衰老的作用，可以清除人体的有害自由基，有一定的美容养颜功效。黑芝麻能够减少电脑辐射对身体造成的危害。

防辐射的食物五、辣椒

辛辣刺激性的食物能够抵御辐射的。吃辣椒可以调动全身的免疫系统，还能够保护细胞的DNA，能够避免细胞受到辐射的破坏。所以在平时可以经常适量的吃一些辣椒，能够维持身体健康。

防辐射的食物六、猕猴桃

猕猴桃是水果之王，很多人都喜欢吃，特别是一些爱美的女性都会经常买猕猴桃吃，因为猕猴桃含有丰富的维生素c，可以降低电脑和手机给身体造成的辐射，而且还能够保护皮肤，能够让皮肤保持水分与滋润，女性朋友在平时经常吃猕猴桃，能够美容养颜，而且还能够瘦身减肥。

茶饮防辐射

决明子茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

杜仲茶

杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

绿豆薏仁汤

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

预防电脑辐射的技巧

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影 响效果，且易造成眼睛疲劳。

注意室内通风。电脑显示屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇或者电风扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射，伤害更大。

操作电脑时注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大。

在电脑显示屏上安装滤色板减轻电脑辐射的伤害。

使用电脑一段时间后要用清水清洗脸部，因为使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒。清洗脸部能减少受到的辐射伤害。

专家表示长期对着电脑对身心健康危害很大，因此要注意对抗辐射，可以试试以上介绍的饮食方面抵御辐射， 也可以选择以上的茶饮远离辐射，大家日常注意养成良好的电脑使用习惯，可以减少辐射对身体造成的危害，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

为了我们的健康，预防电脑辐射不如就试试以上方法吧。