前列腺疾病是男性高发疾病,这些疾病不仅是危害男性健康,更是影响生育和性能力,因此要注意保护保护前列腺,预防疾病的出现,那么什么食物可以保护前列腺?想要保护前列腺,下面专家来为大家推荐一些食物,这些食物利于前列腺健康,还可以预防前列腺疾病,一起来看看吧。
什么食物可以保护前列腺?
石榴:研究发现,石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自站长统计毁。还有研究发现,石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
桔子:桔子中含有红桔素、川皮苷和维生素。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率明显降低。
苹果:苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。据报道,瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象,平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中,他们要求一半人每天吃1—2个苹果,另站长统计外一些人不吃。结果,在排除了其他生活因素影响后,坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。
坚果:坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
番茄:番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基,保护前列腺。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后,更易于人体吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
豆类:调查表明,经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。
男性保养前列腺的食谱
桂浆粥:肉桂5克,车前草30克,粳米50克。先煎肉桂、车前草,去渣取汁,后入粳米煮粥熟后加入红糖,空腹食用,本方可温阳利水。
利尿黄瓜汤:黄瓜1个,瞿麦10克,味精、盐、香油适量。先煎瞿麦,去渣取汁,将药汁重新煮沸,氽入黄瓜片,加调料,置冷后即可食用。
杏梨石苇饮:苦杏仁10克,石苇12克,车前草15克,大鸭梨1个,冰糖少许。将杏仁去皮尖打碎,鸭梨切成块去核,与石苇、车前草加适量水同煮,待熟入冰糖。不拘代茶饮,本方可泻肺火,利水道。
参芪冬瓜汤:党参15克,黄芪20克,冬瓜50克,味精、香油、盐适量。将党参、黄芪放入砂锅内,加水煎15分钟,去渣滤清,乘热加入冬瓜片,继续煮至冬瓜能食,加调料即成,可佐餐用,本方可健脾益气,升阳利尿。
除此之外,在生活中还要做到以上几点。
男性保养前列腺的方法
防止长期便秘:便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近的前列腺充血。同时,便秘者往往用力排便使腹压增加,压迫前列腺可使尿道变细,排尿受阻,对前列腺的健康非常不利。
阳光下运动:生活压力会增加前列腺患病的机会,当生活压力减缓时,前列腺症状就会得到舒缓,所以男性应尽量保持放松的状态,比如和家人一起到户外做运动,适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力,并可以有效的改善前列腺局部的血液循环。
小心受凉:前列腺有丰富的肾上腺受体,当它受凉时极易引起交感神经兴奋,导致肾上腺收缩,使尿道内压力增加,影响排尿,引起排尿困难,会对前列腺产生不良的影响。
小心荷尔蒙补品:高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关,男性应远离这些荷尔蒙补品。
夫妻生活要规律:短时间内夫妻生活频繁者,发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反,节制夫妻生活,致前列腺分泌大量囤积,时间长了也会导致前列腺过度扩张与充血引发炎症。
男性想要保证前列腺健康,日常可以吃以上介绍的食物,帮助保养前列腺,同时日常注意生活习惯,注意生活卫生,积极的进行运动,避免盲目的进补,保持规律性生活都是保养前列腺的,男性前列腺一旦有疾病出现,要积极的就医治疗,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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