红糖这是非常属于的食物，尤其是冬季和女性痛经的时候，可以帮助驱寒，还可以缓解痛经，其实红糖的好处不止这些，那么女性吃红糖有哪些好处呢?专家表示红糖含有大量的铁锌镁及维生素，营养价值高，帮助补血还美容，下面来看看吧。

女性吃红糖有哪些好处呢?

1、具有保健功效

红糖里面含有大量的抗氧化物质，能够保护细胞处于健康状态，促进了新陈代谢的速度，尤其是对于女性来说，每天早晨醒来之后喝一杯红糖水能够延缓皮肤的衰老。

2、具有美容养颜的功效

红糖里面含有大量的纤维素以及氨基酸，能够为皮肤补充充足的营养，同时也可以促进细胞的再生，防止局部色素沉着，让皮肤变得更加美白有光泽，具有美容养颜的效果。

3、补血以及活血

红糖给女性带来最为突出的功效是具有活血以及补血的功效，若是因为身体受寒体虚所引起的痛经或者恶露排不干净，可以通过红糖来缓解，当身体受凉感冒时也可以加入适量的姜和红糖驱寒。

如何合理的搭配红糖?

1、生姜枣红糖水可以缓解黄褐斑

需要30克大枣、干姜以及红糖，把大枣和干姜切洗干净，干姜切成碎末，大枣去核和红糖一起放在锅里面煎煮，此方法具有温经散寒的效果，适合于脸上滋生黄褐斑以及寒性痛经人群。

2、红枣菊花红糖粥可以补血美容

只要十枚红枣，150克黑米，16克菊花一起洗干净放在水里面煮成粥，等粥煮至粘稠的时候再放入红糖搅拌均匀，此方法具有清肝明目以及健脾补血的功效，经常吃能够让人们的脸色皮肤变得更加红润，具有美容养颜及保健防病的功效。

3、山楂桂枝红糖汤能够缓解寒性痛经

需要五克桂枝，20克山楂肉，40克红糖，把桂枝和山楂肉洗干净放在锅里面加入两碗水，用小火煎至成一碗，最后加入红糖搅拌均匀，此方法具有化瘀止痛及温经通脉的功效，适合于寒性痛经以及脸色无光泽。

红糖搭配的食物

山楂桂枝红糖饮：山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。此方具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症。

姜枣红糖水：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。

黑豆红花红糖汤：黑豆50克，红花6克，红糖30克。前两味先水煎，煎好后加入红糖，热服。此方具有补益肝肾、活血调经功效，适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。

桂圆薏米红糖粥：干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙。将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次。此方可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者。

乌梅红糖饮：乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服。此方具有补血止血、美肤悦颜的功效，适用于少女气血两虚、月经过多色淡，或功能性子宫出血偏虚寒者。

通过以上的介绍可以看出女性吃红糖好处多多，可以美容补血，还帮助缓解痛经驱寒，但是专家提醒大家不是所有女性都适合吃红糖，消化不良和糖尿病患者也不宜食用。此外，红糖还当根据季节变化来应用，夏天应少用，冬天可适当多用，这些都要注意了。