子宫影响女性健康，一旦子宫出现了早衰会影响生育，子宫受凉还影响痛经甚至是导致不孕，因此女性保养子宫很有必要，关于保养子宫有很多方法，专家表示女性日常做好七件小事就可以保养子宫，一起来看看吧。

日常做好七件小事就帮助保养子宫

一、多吃深海鱼呵护子宫。吃鱼的女人可以很漂亮，秋刀鱼和金枪鱼等深海鱼类含有大量的脂肪酸，可以抑制女性前列腺素的分泌。前列腺素会导致子宫收缩和肌肉痉挛，分泌的前列腺素少，子宫越安全。

二、谨慎服用安眠药。安眠药含有影响激素水平的成分，导致女性体内雌激素不稳定，这是导致子宫受损的主要原因之一。如果晚上睡不着觉，最好寻找其它的方法来改善催眠。

三、游泳可增加子宫收缩。游泳不仅可以减肥，对子宫更有好处，游泳是锻炼子宫的一种更有效的方法。只要你每周能游两个小时，你的收缩力就会增加，增加子宫收缩力不仅可以减轻痛经，缓解经期前后的背痛，还能让你未来的分娩更容易。

四、注意保暖。子宫很怕冷，应该注意它的温暖。宫寒更可能发生在月经期，所以在生理期间要少吃一些冷食，让身体稍微出汗更好，子宫也不会感到寒冷。

五、多吃谷类。患上子宫颈疾病妇女的叶酸摄入量和维生素C吸收明显低于正常妇女。所以，女性可以多吃一些谷物，其富含叶酸和胡萝卜素，可以预防子宫颈疾病，谷类食品可以提高身体吸收维生素的能力。

六、避免久坐。办公室女性的子宫内膜异位症的发生率比家庭主妇高出，由于白领每天坐在办公室超过6小时以上，久坐和缺乏正常运动会导致血液循环紊乱、子宫内膜增生和子宫内膜异位症。所以，每坐2小时，就要站起来步行十分钟，以改善坐着引起的循环不畅。

七、喝热柠檬水提高子宫免疫力。研究表明，柠檬具有较强的碱性，同时还含有大量的维生素C，能有效增强妇女的子宫免疫力。所以，早上身体对柠檬酸的吸收是好的，所以每天早上喝一杯热柠檬水可以提高子宫的免疫力。

养成哪些习惯可以保持子宫的健康?

第一、少用洗液清洁生殖器

许多女性发现自己的私处有一些不适的时候，就会使用一些清洁剂来进行清洗，以为这样就可以保护私处的健康。其实情况恰好相反，如果频频运用这些酸性的护理液，会对女性体内的菌群环境造成失衡，从而破坏了天然的营建的酸性环境，更易让细菌得到繁殖。

第二、适龄时进行生育

女人生孩子可以减少受到子宫肌瘤、卵巢癌等妇科癌症的发生机率，而且生了孩子后，可以能够缓解痛经，也可以推延更年期的到来。

第三、对白带的情况要重视

女性的白带应该是无色无味的，有一点粘性，也有点像鸡蛋清，并且是没有异味的。如果发现内裤上有一些白带像水比较稀，或是发黄、脓状、带血丝等，这可能是白带异常的情况，必须要及时到医院进行检查治疗。

第四、少去美容院做美白

如果女性比较年青未到三十五岁，而且月经正常、皮肤也比较润滑，那就没有必要频频去美容院。因为许多美容店宣传有快速美白效果的面膜产品，而这些面膜等美白产品中，可能含有一些雌激素的成份，这些激素成份会使子宫壁耐性下降、从而变得单薄。所以，年轻的女性尽量少使用有快速美白效果的面膜，以免受到不必要的伤害。

第五、吃一些有益的食物

对子宫有益的常见食物有玉米、大豆、小麦等，这些食物含有丰富的维生素和蛋白质，还具有抗氧化的作用，同时还能促进子宫细胞成长。所以，吃这些食物有利于维护子宫正常发育，女人多食用非常有益于健康。

专家提醒女性子宫出现问题，会导致月经、生育等问题，因此日常保养子宫很有必要，女性日常养成一些良好的生活习惯，将子宫保养好，这也是保养女人自己的健康、子宫健康了同时也能延缓衰老，也可以通过食物来保养子宫，以上介绍的内容希望对大家有帮助。