对于百合很多朋友的认识是用来观赏的，其实百合有很多功效，尤其是女性吃百合很有好处，帮助养生保健，那么女性吃百合可以美容吗?专家表示女性吃百合不仅是帮助美容养颜，同时还帮助滋阴补身，下面专家来为大家介绍女性吃百合的好处，一起来看看啊。

女性吃百合可以美容吗?有什么好处

1、美容养颜

百合里面有着大量的维生素，特别是新鲜的百合，吃了以后，能够加速身体的新陈代谢，女性经常食用可以达到美容养颜的效果，尤其是皮肤呈现油性的，吃多了能够改善皮肤现状。

2、补阴退热

有一些女性存在着阴虚的症状，比如体温会偏高一些，而且身体会微微发热，吃百合可以帮助改善这种情况。百合不仅能够补阴退热，同时还能起到消炎的效果。

3、润肺止咳

百合属于比较甘凉的食物，百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

4、宁心安神

百合属于微寒性食物，可以帮助人们消除烦闷，恢复心神。特别是在女性经期的时候，使用一些百合能够帮助宁心安神，同时还能缓解失眠多梦的不良症状。

5、滑肠润便

百合本身就是一种比较柔和的食物，食用后通常可以润肠通便，有的女性新陈代谢缓慢，容易出现便秘的情况，那么吃一些百合就能够缓解。

6、滋阴补水

百合的滋阴补水效果也是极佳的，对于女性而言，为肌肤补水是必不可少的，常食用百合可以使皮肤变得滑嫩。

7、改善睡眠

百合能够帮助失眠的女性改善睡眠的情况，可以选择在临睡前吃一些百合，保重睡眠的质量。

百合怎么吃最健康?

1、蜂蜜百合花茶

百合泡茶喝通常都需要先晒干，百合还要配着蜂蜜一起食用，首先就是需要用沸水把百合花泡开，在饮用之前还要添加十毫升左右的蜂蜜。蜂蜜百合花茶不仅可以排毒养颜，同时可以使皮肤变得更加光滑细腻。

2、银杏芦笋炒百合

百合除了泡茶喝以外，还可以配合着银杏芦笋炒着吃，效果也是非常不错的。主要的食材就是银杏、百合以及新鲜的芦笋与胡萝卜，不用加入过多的调料，只需要放入少量的油、盐、淀粉以及鸡精等，简单的翻炒，就可以发挥出百合的效用。

百合养生食谱

百合菊花鸡蛋汤

百合2枚脱瓣，水发银耳50克，鸡蛋1枚，菊花1朵。

将银耳放入锅中，加清水，旺火烧沸后再改用小火煮约半小时，加入百合煮5分钟，再加入鸡蛋搅匀，撒入菊花瓣即可。根据自身口味，调入蜂蜜进食。此汤具有滋阴润肺，清心安神，养颜润肤作用，是秋季润燥的代表食疗方。

百合红莲西米露

新鲜百合100克，红莲子15克，西米50克，枸杞子3克，鲜牛奶100毫升，蜂蜜15毫升。

将3个新鲜百合摘瓣，洗净;将红莲子煮1小时，熟烂后，加入百合、鲜牛奶、西米、枸杞子同煮5分钟，待百合软烂即可。放置稍凉，加入蜂蜜调匀即可食用。常服能全面调节人体功能，促进体内的新陈代谢，使人容光焕发，精力充沛，非常适合上班族食用。

百合银耳糯米粥

水发银耳25克，百合100克，红枣5枚，糯米100克，冰糖10克。

将糯米与银耳、百合、红枣加水煮粥，待粥成后加入冰糖，温食。银耳是名贵的营养滋补佳品，又是一味扶正壮阳的良药，可滋阴润燥，养颜润肤。可谓你好他也好，不妨两人一同食用。既甜蜜又滋补。

通过以上的介绍，可以知道女性食用百合有很多的好处，尤其是可以帮助美容，还帮助改善睡眠，更是帮助滋阴，对身心健康很有好处，但是专家提醒女性吃百合是也需要讲究合理的方法，并且使用的百合最好是新鲜的，效果会加倍的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。