上火这是常见的情况，不仅是大人容易上火，孩子日常饮食不当，不良习惯也是可引起上火的， 一旦宝宝上火让家长很是头痛，要及时的降火，那么宝宝上火怎么降火?对于宝宝上火饮食发面可以选择一些降火的食物帮助改善，一起来看看吧。

宝宝上火怎么降火?这些食物具有降火作用

1、番茄中含有番茄红素、胡萝卜素、维生素，可起到保护视力的作用，也能保护细胞不受伤害，还具有修复人体细胞的作用，宝宝上火要多吃些番茄，番茄对人体好处非常多，番茄具有抗氧化的作用，番茄中含有的维生素和各种微量元素可以很好的降火。

2、西瓜具有降火的功效，西瓜中含有人体所需的微量元素，宝宝上火可以吃些西瓜来降火，西瓜能够让身体更加舒服，其中含有的水分比较多，能及时补充身体所需要的水分，也可以起到降火的作用，但是要注意肠胃不好的宝宝不宜多吃。

3、菌菇类食物具有增强免疫力的作用，能有效改善宝宝身体素质，其中含有的微量元素具有舒缓心情的作用，也能起到清热降火的功效，平时可以多让宝宝吃些菌菇类食物，香菇有利于心脑血管健康，而且能提高宝宝自身的抗病能力。

冬季宝宝上火护理措施

1、宝宝上火要多喝些温开水，温开水能补充其身体需要的水分，能促进人体新陈代谢，具有清肠通便的作用，能将体内的废物排出体外，具有非常好的降火作用，尤其是冬季天气干燥，气温非常低，这个时候要注意及时补充水分，妈妈要勤喂宝宝喝些温开水。

2、保证充足的睡眠时间，宝宝的睡眠时间比较长，睡眠时间不充足会直接影响宝宝的健康，容易导致宝宝体弱多病，冬季保证宝宝有充足的睡眠时间有利于宝宝健康成长，尤其是在冬季要合理的调整宝宝的作息习惯，充足的睡眠能让宝宝更健康。

3、多让宝宝吃些新鲜的瓜果蔬菜，可以将蔬菜或水果打成汁喂给宝宝吃，在辅食添加方面尽量选择应季的蔬菜水果，蔬菜和水果具有降火的作用，同时还具有润肠通便的功效，能改善宝宝大便干结问题，宝宝上火容易出现大便干结现象。

宝宝上火的茶水食谱

缤纷水果甜汤

食材：苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升

做法：分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。在锅中加足清水煮到沸腾。加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。

柠檬茶

食材：红茶1包、柠檬1个、冰糖适量

做法：先在杯底中放入少许的冰糖。锅里放清水，置火上，烧开。杯中放入红茶包，倒入开水。晃动几下，等10分钟。挤入柠檬汁，搅拌均匀即可。

白菜干罗汉果猪骨汤

食材：猪大骨头400克、白菜适量、罗汉果适量、蜜枣适量、杏仁适量、陈皮适量、食盐适量、姜3片、水适量。

做法：猪骨洗干净后在水里煮开，把血水煮掉。看到很多泡煮出来，继续煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净。白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用。在沙锅里倒入适量的请水，把洗净备用的猪骨和姜片放进水里，然后开大火。煮开后把白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里，沸腾后转小火煲2小时。煲好后加入适量的盐调味即可。

菊花普洱茶

食材：菊花5克、普洱茶5克、冰糖5克、水适量

做法：将普洱茶饼轻轻掰开，和菊花、冰糖一起放入茶壶中在茶壶中倒入少许开水温壶洗茶，再用洗茶水烫杯消毒，如此一两次。倒入开水，冲泡五分钟，即可饮用。

以上就是应对宝宝上火的饮食调理方法，对于宝宝上火的情况要引起重视，可以试试以上介绍的食物或者食疗方法帮助降火，同时专家提醒家长日常要注意孩子日常饮食，注意饮食合理，避免吃过于辛辣和油腻的食物，帮助避免上火，以上介绍的内容希望对大家有帮助。