内分泌失调是不少女性遭遇的事情，内分泌失调容易导致女性发胖、痘痘、色斑、妇科疾病等等，因此要引起重视，尤其是一些女性属于容易内分泌失调人群，下面专家来为大家介绍容易出现内分泌失调的五类女性，一起来看看吧。

内分泌失调的五类女性

第一、营养不良的女性

妇女如果营养不良时，最易发生内分泌紊乱，营养不良会导致免疫功能低下，对疾病的抵抗力降低。内分泌失调还会导致各种健康问题的发生，所以，女性应注意摄入适当的营养补充剂，以保持正常的生理功能。

第二、居住在环境污染中的女性

如果长期居住在一些受污染的环境中，这类女性更易患上内分泌失调。环境污染会影响内分泌和雌激素水平，还会影响到女性的子宫和卵巢，而且环境污染还让女性易患妇科疾病。

第三、月经异常的女性

月经期异常的女性易出现内分泌紊乱，内分泌紊乱可影响女性月经周期，这会形成恶性循环，月经紊乱女性应注意内分泌调节，尽量调节到正常的状态。

第四、心理压力过大的女性

心理压力会影响到内分泌，女性要注意缓解心理压力，以及缓解精神压力，避免精神状态过于紧张，情绪变化会影响到神经系统，容易导致激素分泌紊乱。

那么内分泌紊乱如何调理?

第一、心理压力大时要注意进行调节

不良的精神状态会加重内分泌失调的症状，女性应该学会释放自己的压力，注意调节自己的情绪，尽量保持愉快的心情，缓解压力的各个方面，避免精神困扰。不良的精神状态会加重内分泌失调，女性应学会释放心理压力。

第二、通过饮食进行调理

女性内分泌紊乱最好通过饮食调理，多吃新鲜水果和蔬菜，帮助调节内分泌，最好不要吃泡菜，少吃油炸食品，经常吃一些坚果食品，有助于调节内分泌，女性最好少吃甜食和油腻食物，甜食容易导致内分泌失调。

第三、注意调节体内激素

平时多吃豆制品，豆制品有调节内分泌的作用，可以调节体内激素水平，还要注意纠正坏习惯，对于严重疾病可以通过药物改善，正确合理地使用药物可以调节内分泌失调。

内分泌失调吃什么好?

1、清斑食疗汤。需要丝瓜络、僵蚕、白茯苓、白菊花，珍珠母，玫瑰花，红枣，把所有的材料全部洗干净放在锅里面煎成浓汁，十天为一疗程，一般一个疗程就可以见效。

2、核桃牛奶饮品。需要30克核桃仁，200克牛奶、豆浆，20克黑芝麻，把黑芝麻和核桃仁全部放在碗里面一边放一边研磨，然后放在锅里面和牛奶一起煎煮，开了之后再放入少量的白糖，每天早晚各服用一碗。

3、桃花猪蹄粥。需要桃花、净猪蹄，100克粳米，把桃花烘干之后研磨成细末，粳米淘洗干净和猪蹄、皮肉与骨头分开，然后放在锅里面加入适量水，煮开之后再用小火一直炖熟，把骨头取出来，然后再加入粳米和桃花末，用小火煮成粥，最后加入香油、盐等调料味搅拌均匀，此方法具有活血化瘀的功效。

以上介绍的五类女性很容易出现内分泌失调问题，所以女性在日常要注意生活习惯，避免压力过大，同时日常避免熬夜，积极的锻炼都是预防内分泌失调的，一旦内分泌失调，可以试试以上介绍的方法帮助调理，以上介绍的内容希望对大家有帮助。