女性想要顺利的受孕、想要生育健康的宝宝，就一定不能忽视了备孕的重要性。那么在饮食上备孕吃什么好?在备孕期间有很多事情要避免，备孕的注意事项有哪些呢?在准备怀孕前都会检查一下身体，以保证宝宝的健康，备孕需要做什么检查?

备孕吃什么好

健康脂肪类食物

美国的一项研究表明，长时间不孕的女性体内的欧米伽3脂肪酸普遍偏低。女性体内的激素和子宫环境都会影响怀孕，而欧米伽3脂肪酸这类健康的脂肪能调节女性的激素，改善子宫环境，促进女性排卵。含有健康的脂肪类食物主要有鱼类、蛋黄。牛肉等食物。

富含碘的食物

碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

富含维生素A的食物

脂溶性的物质能促进卵泡发育，改善子宫环境，维生素A就是一种脂溶性的物质。人体中的维生素A主要有两种来源：一种是视黄醇，还有一种是类胡萝卜素。视黄醇主要存在于动物食品，类胡萝卜素注意啊存在于深黄色的蔬果。还有牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜等食物都富含维生素A。

富含维生素D的食物

维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。

富含维生素E的食物

维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。富含维生素E的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

备孕女性除了多吃这些“助孕食物”外，还应多吃各种新鲜水果蔬菜，关键是要合理搭配，尽量选择天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。

备孕注意事项

备孕做哪些准备1、不要在情绪压抑时怀孕

当人处于极度的焦虑、抑郁或者思想负担很重的状态下时，身体也会发生微妙的变化，主要包括生理功能。经常处于不健康的精神状态下会影响精子和卵子的质量，在受孕后，如果预付一直没有良好的精神状态还会影响胎儿的发育。随意在备孕的时候要保持良好的精神状态。

备孕做哪些准备2、不要在疲劳过度时怀孕

比如在新婚蜜月期或者旅行途中，刚结婚的前后，男女双方为了操办婚事、礼节应酬等而奔走劳累，体力超负荷的消耗，降低了精子和卵子的质量，而在新婚蜜月时或者旅行时，性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。

备孕做哪些准备3、不要在患病期间受孕

疾病容易影响体质、受精卵的质量以及宫内的着床环境，而且在患病期间服用的药物也有可能会对精子和卵子产生不利的影响，导致新生儿出生后有所缺陷，因此如果双方有人患病时，应该等身体康复并且停药半年以上再怀孕。

备孕做哪些准备4、不要高龄怀孕

在怀孕时男方超过55岁或者女方超过35岁后都被称为高龄怀孕，高龄怀孕不仅对体内的宝宝有影响，对自身也有很大的伤害。

备孕做哪些准备5、不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质

生殖细胞对X射线和剧毒物质的反应非常敏感，如果女性在孕前照射了X射线，特别是腹部照射过X射线的，一定要等4个星期后再怀孕才会比较安全。

备孕做哪些准备6、孕前不要抽烟喝酒

烟中的尼古丁和酒中的乙醇都可以损害到精细胞和卵细胞，如果有吸烟、饮酒的习惯的男性或者女性，好戒烟戒酒两到三个月以后再怀孕。

备孕需要做什么检查

1、生殖系统

这一项检查的主要目的，是为了检查出女性朋友是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险，这项检查在孕前的任何时间段做都可行。

2、脱畸全套

脱畸全套的检查，主要是为了检查出女性是否有风疹疾病或已经感染了风疹病毒，尤其是体内有了这种病毒的女性，是非常容易引起流产和胎儿畸形的。

3、肝功能

肝功能的孕前检查主要有大小功能两种，检查目的主要是为了检查出女性是否是肝炎疾病的患者，因为这种疾病在怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。

女性备孕期间应注意的事项，上面小编已经向大家进行了详细的介绍了，怎么样，现在大家是否已经清楚了呢？孕育新生命是一件很神圣的事情，为了胎儿的健康，女性在备孕的时候可以多食用健康脂肪类食物和含有各种维生素的食物。在备孕期间一定要保持好的心情，不要让自己太过劳累，这样都能增加怀孕的几率。