女性日常要注意保护子宫，一旦子宫受到伤害，不仅是影响自身健康，还可能影响生育，但是有些女性一些日常行为习惯很容易伤害子宫，但是自己却不在意，下面专家来为大家介绍女性5种行为容易让子宫受伤，引起子宫疾病，要当心这些行为

5种行为容易让子宫受伤日常要当心

第一、在性生活时不注意

如果在性生活时不注意卫生可引起阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。应注意的是，在性生活方而必须要有所节制，不要有过早或混乱的行为，尤其是在月经期和产褥期等应避免进行，因为如果这些时候有性生活，会刺激子宫收缩，导致子宫出血或产后发热。尤其是在怀孕最后的四周，性生活可能会引起胎膜早破、早产和产后感染等风险，所以应严格禁止有性生活。

第二、不健康的饮食

女性应注意避免吃冷食。中医保健认为，女性的体质是阴性的，所以不能吃过冷的食物，当冷食入体时，会消耗体内的阳气，导致冷邪侵入子宫。所谓的冷食不仅指低温冷冻食品，还包括性冷的食品如西瓜、绿豆、苦瓜等。这些食品应该经过调味，并适合加热后再吃。

第三、避免吸烟

医学表明女性吸烟易患癌症，还有长期接触二手烟，也会让女性有引发宫颈癌的风险。同时，不同年龄段的女性吸烟会导致不同的健康问题，怀孕期间吸烟的妇女往往会导致宫外孕和乳汁分泌减少，未婚妇女往往会导致不孕或痛经，加速皮肤老化等症状。

第四、多次流产和堕胎

堕胎会增加子宫受损的风险，堕胎次数越多，受伤的几率就越大。由于传统的流产手术不能看到子宫内的情况，如果仪器使用太难或操作不当会对子宫造成伤害。而且无痛流产会影响激素的分泌，因此也会伤害子宫。

第五、妇科炎症不及时治

一般女性妇科常见炎症有阴道炎、宫颈糜烂等。虽然这些是妇科常见病，不会给身体带来很大的不适，但如果不及时治疗，细菌会通过子宫颈进入子宫，对子宫造成损害。因此，女性在月经期间要注意卫生、每年定期进行体检，当发现有妇科疾病时，要及时进行治疗。

如何保养自己的子宫

严禁“三不”，保护子宫

一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多;

二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;

三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。

定期检查

女性朋友想要保养子宫，就一定要保持外阴清洁，保持外阴清洁是非常必要的，而且应定期去医院做检查，做到早发现、早治疗。

注意卫生保健

女性一定要注意各关键时期的卫生保健，因为很多女性非常容易感染宫颈疾病，所以一定要注意卫生保健，尤其是经期、妊娠期及产后期。

围产保健，预防宫脱

怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。如难产、多胎、过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当，可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

瑜伽锻炼

蹲式

站立，双脚展开一肩半宽，脚尖自然向外。双手十指相扣垂在体前。曲膝约30度，双膝向体侧平开，双膝不要超过脚趾尖臀肌微收紧，身体重心垂直下降，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。曲膝约60度，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。曲膝，将大腿与地面平行，双膝与小腿胫骨垂直，身体重心垂直下，臀肌微收紧，降稍作保持，再次恢复站立。重复整个动作数次。

蝴蝶式

取坐姿，双膝尽量着地，脚掌心相贴，脚跟尽量拉向会阴处。吸气，上身挺直，保持片刻;吐气，上身腰部慢慢向前弯，双肘压放在小腿胫骨上，背肌放松伸直，头部最后着地面。保持此姿势，自然呼吸5次，然后上身慢慢还原到坐姿，重复练习3次。

对子宫有益的食物

叶酸

生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。

同时有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且国外的一项研究也发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。所以，记得要注意摄取足够的叶酸喔。

维生素食物

女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。

研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。

比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

专家提醒子宫对于女性来说是非常重要的，如果子宫受到伤害，不仅会影响到女性的生育能力，而且还会影响到女性内分泌的平衡，导致过早地衰老，所以女性必须要爱护好自己的子宫，以上介绍的行为习惯要不得，以上介绍的内容希望对大家有帮助。