气血虚弱影响精神状态，导致气色苍白，同时身体健康也会受到影响，长期如此严重的危害健康，因此要积极的调理改善气血虚，那么气血虚怎么调理?对于身体气血虚要积极的调理，良好的饮食都是帮助改善气血虚症状，一起来看看气血虚调理方法吧。

什么是气血虚?

气血虚，即气虚与血虚的症状并存，一般中医讲气血是一体的，气为血帅，血为气母，气血互相滋生。气血虚的形成，一般多是久病不愈、气血两伤导致。再则，生活长期不规律、缺乏运动、睡眠不足、饮食不当(饥饱无常或偏食营养不全)、劳欲过度等均是诱因。

气血虚有哪些症状?

气血虚不仅仅在体表上有所表现，其实人体的内脏代谢、精神状态同样受到影响。具体症状如下：

1、血虚。

血虚在外表上表现为脸色苍白、嘴唇色淡、指甲白、头发干枯泛黄、眼睛干涩;在精神状态方面表现为头晕、眼花、乏力、手足麻木、不愿说话或运动;在生理方面表现为女性的月经不调、经血少、颜色淡，甚至出现闭经现象。

2、气虚。

气虚则更多的表现在内脏方面和抵抗力方面，常常有易出汗、乏力、心悸气短、发育迟缓、易生病等表现。

如肺气虚，则容易气短、出汗、咳嗽、胸闷、易感冒等。肾气虚，则精神乏力、腰膝酸软、尿频、易腹泻、听力下降。脾气虚，则容易消化不良、消瘦、腹泻、脸色黄。阳气虚，则畏寒、乏力、懒言少语、盗汗、眩晕等。

气血虚怎么调理?

气血不足的饮食调养很重要，建议平时多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，这些食物富含营养，也有补血活血的功效。补气的食物包括：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

以上就是关于气血虚的介绍，大家对于该病更加了解了吧，专家提醒大家如果身体气血虚，尤其是女性朋友要引起重视，积极的调理，多吃一些补气血的食物，都是帮助改善气血虚的症状，以上介绍的内容希望对大家有帮助。