冬季手脚冰凉这是很多女性的常态，似乎怎么都都捂不热，而且影响日常休息，更是给生活造成不便，那么女性手脚很凉是什么原因?专家表示手脚很凉看似是小病，其实这给女性危害很大，下面专家来为大家介绍女性手脚很凉的原因，大家可以针对这些原因进行调理，一起来看看吧。

女性手脚很凉是什么原因?常见的四个诱因

1、贫血

贫血是造成女性手脚冰凉的主要原因之一。因为每个女人都会有特殊的生理期，因而使得大部分女性都有货轻或重的贫血现象。如果贫血比较严重者，那么肯定会出现手脚冰凉的情况。所以不要觉得贫血是一个可忽视的问题。这个时候我们要多加摄入富含铁和血红蛋白的食物，比如瘦肉，动物，肝脏等等。当贫血也不严重了或者不贫血了，手脚冰凉的情况也会得到很大的改善。

2、长期久坐

现在的工作压力这么大，很多女性一忙起来就是在电脑前坐上好几个小时。经医学实验证明，长期久坐必然会导致血液循环不畅。所以大家都会发现长期久坐的人一到秋冬季节时，手脚冰凉的情况要比其他人严重得多。因此不管是工作有多忙，在工作间隙都应该站起身来运动两下。工作是做不完的，但身体更加重要。

3、运动量过少

保持合理的运动是可以增加体内的新陈代谢和加速血液循环的。如果运动量过少，自然而然的会使得机体和各项功能不会那么的好。尤其是一些身型较瘦又是虚寒体质的女性，如果还不加强运动的话，便会使自律神经功能不够顺畅、血管变细，以至于处于运动较多的关节区(比如脚趾、手指等)不能很好的保持热度，也就会有手脚冰凉的症状。

4、身体某些部位不适

除了以上三种情况，如果身体的某些部位出现了不适或者病变，也有可能引起手脚冰凉的，比如血管疾病、激素变化，又或者是肝功异常等等。

手脚冰凉调理方法

1、勤运动、勤甩手

早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。平日，工作40分钟后最好站起来走一走，工作中也可以不时地活动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。

2、多补充维他命E、维生素B3

维他命E可扩张末梢血管，对于促进末梢血液循环很有帮助。维生素B3(烟酸)对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮炎等，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷状况。

3、多吃坚果、温热及温补食物

常食坚果及温热性食物可使身体暖和。另外，有许多中药材可改善手脚冰冷的状况，如人参、党参、当归、丹参、黄芪、鹿茸、吐丝子、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，可在医生指导下使用。

4、不要饿过头，注意保暖

广告不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。另外，别因为爱美而少穿御寒衣物。

5、穴位按摩

天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的症状。如有全身畏冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。

以上就是关于女性手脚很凉的介绍，专家提醒女性手脚冰凉不一定是因为生理性的，所以女性朋友不要再轻易忽视了。上述的这4种原因普遍会被大部分女性朋友给直接忽视了，因此这些原因要当心了，最好积极的调理治疗，以上介绍的内容希望对大家有帮助。