现代人都很关注养生，但是究竟应该怎么样养生呢？什么样的生活状态才是健康的呢？好的生活习惯能够给人的身体带来健康，不过有很多人在日常生活中的一些生活习惯危害健康还会让人折寿，你知道是哪些坏习惯吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!

1、不健康的饮食

多年来，关于饮食对寿命的影响有很多争论。但大多数专家一致认为含糖和碳水化合物低的食物是对身体有益的。

研究证明传统的“地中海式饮食”可以延长寿命。地中海式饮食是以自然的营养物质为基础，包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，加上适量的红酒和大蒜，再辅以独特调料的烹饪方式，是一种特殊的饮食方式。

2、大量喝酒

饮酒过量带来的危害太多了，它极易引发癌症、心脏病、肝硬化、痴呆和高血压。饮酒要适量。

红酒有益于延长寿命。美国一家诊所规定适度的饮酒量为：男人一天多2杯，女人一天一杯。

3、不运动

美国退休者协会(AARP)称人们想要保持健康每周至少进行2次肌肉强度训练，加上两个半小时的步行或者75分钟慢跑。运动能增强记忆力，如果你一年里能坚持每周步行3次，大脑中掌控记忆的海马尺寸会增大。

4、不懂减压

我们习惯称呼在婴儿潮时期出生的一代为“夹心层”，因为他们现在面临上有老下有小的家庭负担，还要受经济不景气的影响以及高出生率带来的人口压力。这些负担，你只有放下，才能不让他们影响你的健康和心情。

5、体重过量

美国生育高峰期出生的人中，有超过1/3的人到2030年体重会过重，而且我们现在已经处于肥胖病高快上升期。

随着我们变老，新陈代谢降低，热量消耗减少，如果我们不改变饮食习惯和运动模式，体重过量将不可避免，肥胖会导致高血压、心脏病和其他致命疾病。减掉体重10%对身体是大有益处的。

6、有啤酒肚

啤酒肚是因为内脏脂肪过量导致腹部突出，我们称之为“啤酒肚”。科学家发现肥胖的评价标准是体脂而不是体重。

7. 失眠

失眠本身来说并不会危及生命，但是如果你在缺觉的状态下驾驶轿车，你将会很危险。失眠导致反应变慢、注意力下降。

据美国高速路交通安全管理部门的保守估计，美国每年有超过十万分之一的人因开车时睡觉引发车祸。

司机疲劳驾驶导致的车祸每年达到1550例、 71000位受伤者和125亿元财产损失。

生活中注重养生的朋友，大家一定要注意，养生虽然是一种好的生活态度，但是大家一定要注意采用正确的方法。通过上文的详细介绍，相信大家对危害健康长寿的坏习惯有了全面的了解，其实想要健康长寿也是很容易的，只要平时注意合理饮食、多运动，你就可以长寿哦!