现代人的餐桌上一定少不了酒的，尤其是各种的商务宴请、聚会等。酒一定是餐桌上的“主角”。很多人都知道过度喝酒有危害，但是大家知道吗适当喝酒还是有好处的，喝酒的好处有哪些?一些人酒量不好，但是又不得不喝酒，喝酒前吃什么不容易醉?喝酒之后很容易出现头痛，这个时候应该怎么办?想知道的朋友要继续看哦。

喝酒的好处

1、促进睡眠

其实有很多人喜欢在睡觉之前喝一小杯酒，和别人说这样能帮助睡眠，并且还能解乏，不过还真是如此，睡眠不是很好的朋友，可以在睡觉之前喝一杯红酒，对于调节睡眠有很好的效果，能够让人忘记烦恼，能更容易入睡。

2、促进新陈代谢

白酒中含有的酒精成分比较多，它的热量也比较高，可以促进全身的血液循环，喝白酒也可以刺激我们的皮肤，从而促进人体新陈代谢，这种刺激也可以传到我们的神经系统，从而对全身的血液都能有一定良好的贯通作用。

3、维护心脏健康

现在也有一些研究表明，适量的饮酒，不管是啤酒还是白酒可以降低人们患有心脏病的风险，我们应该知道心脏病是头号有风险的疾病，如果身体比较健康的朋友适量饮酒会比不喝酒的人心脏病发作的风险降低40%到60%。

4、促进气氛融洽

俗话说，无酒不成席，不管在什么地方，聚会的时候没有酒，总是缺少欢快的气氛，反而把酒杯一端，喝上一杯，气氛会更加融洽，所以说无酒不成席这句话还是有道理的。

5、说真话

现在人们都很习惯说假话，真情的人越来越少，为了逆补这个现象，人们就经常聚在一起喝酒。喝到一定的程度时，就会放下伪装的面具，袒露真实的自己。中国不是有一句话这么说的吗，酒后吐真言，此句话一点也不虚。

喝酒前吃什么不容易醉

1.吃蔬菜

喝酒前吃绿叶蔬菜不容易醉。因为绿叶蔬菜中含有的抗氧化剂以及维生素能够帮助保护肝脏，保持肝脏对于酒精的分解能力，使人不容易醉。

2.吃油质食物

喝酒之前切忌空腹，预防醉酒的好方法就是在喝酒之前先食用油质食物，如肥肉、肘子等，利用食物中的脂肪不易消化的特性保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

3.吃面食

喝酒前吃面食不容易醉。喝酒之前吃点面食能够使胃部有东西开始消耗，避免酒精对胃部进行直接刺激，也能够使人不容易醉。

4.吃豆制品

喝酒之前吃适量的豆制品能够帮助提高身体分解酒精的能力，不容易喝醉。另外喝酒前吃泡过的生黄豆能够利用生黄豆中蛋白质变性需要消耗酒精的特点来帮助减少体内酒精，使人不容易喝醉。

5.吃动物肝脏

喝酒之前吃适量的动物肝脏能使人不容易醉。这是因为动物肝脏中含有丰富的B族维生素能够帮助保护肝脏。特别是猪肝能够加快身体分解酒精，使人不容易喝醉。

6.吃葡萄

喝酒前吃葡萄不容易醉。葡萄中含有的酒石酸能够与酒中含有的酒精发生作用形成脂类物质从而帮助预防醉酒。

7.吃维生素B

喝酒前吃维生素B不容易醉。维生素B能够帮助保护肝脏，也能够加快肝脏对于酒精的分解速度。在喝酒之前可以多吃一些富含维生素B食物，比如动物肝脏、蛋黄等等食物以提高体内维生素B的含量。

喝酒后头疼怎么办

1.喝西红柿汁

西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。

2.喝蜂蜜水

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜水可以使头痛头晕的感觉逐渐消失，有助于入睡，起到解酒的作用。

3.冰敷

在頭上放个冰袋，或者用冷水浸腳，將頭部血液帶引至足部，可以有效缓解酒后头疼。

4.擦拭

用薄荷油(或者薰衣草、桉樹油和迷迭香等)擦在太陽穴上。

5.按摩

给自己按摩下太阳穴，注意用力适中，按摩几分钟后可以缓解偏头疼。

6.沐浴

热水沐浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出(有高血压或其他慢性疾病患者需要多休息后再进行沐浴，以免中毒)。

7.补水

在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。

很多人都说喝酒不利于身体健康，这是在过量饮酒的前提下的，如果喝酒的时候大家能把握好量，适度的饮用一些对于大家的身体反而是有好处的。因此专家提醒，在平时，我们可以适当的饮酒，这样能够保护我们减少疾病的伤害。