如今人们的生活条件好了，饮食上有了很大的改善，再加上不健康的生活方式，不少朋友都出现了肥胖的问题。女孩子因为肥胖，对着商场里那些琳琅满目的漂亮衣服望而却步;而男孩子因为肥胖，不敢跟自己心仪已久的女生表白。由此可见肥胖是多少事情的“元凶”啊!那么到底什么样的体重才算是肥胖呢?又是什么原因导致我们肥胖呢?

怎样才算胖

提到肥胖，首先我们应该知道怎样才算胖，它的标准是如何界定的呢?目前医学上通用的是以体重指数作为衡量标准，其计算公式为：体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。例如：70kg÷(1.75×1.75)=22.86。根据中国人的体质，BMI正常为 18.5~23.9，大于等于24者为超重，24~27.9者为偏胖，大于等于28者为肥胖。

肥胖的体型一般分为两种：一种为苹果型，一种为梨形。苹果型身材的人腰腹部肥胖明显，状似苹果——细胳膊细腿大肚子，又称腹型肥胖、向心型肥胖、内脏型肥胖。

这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。由于腹部脂肪比其他部位的脂肪新陈代谢更活跃，因此更易进入血液系统，可能导致高血压、高胆固醇。

再有，苹果型肥胖患者的脂肪包绕在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围，所以患冠心病、脂肪肝和糖尿病的危险性要比梨型肥胖者大得多。有人发现肥胖者患糖尿病的危险性是普通人的3.7倍，而苹果型肥胖者患糖尿病的机会则是不胖者的10.3倍。

当然，与非肥胖者相比，梨形肥胖仍然存在着相当严重的危险，仅仅是比苹果型肥胖略小而已，总之腹部脂肪要尽量减少。那么，是不是肌肉中的脂肪增多则无关紧要了呢?

答案是：否。梨型肥胖者肌肉中的脂肪也比不胖者多得多，肌肉中脂肪越多，胰岛素抵抗就越重，危害也越大。所以说三者相比是梨型肥胖比苹果型肥胖好，不胖又比梨型肥胖好。

为什么会这么胖

①首先应当说与家族史有一定的关系

有人认为：既然基因决定了一切，那我就破罐子破摔，爱咋地咋地。这种观念是不对的，这里要提醒大家的是：其实，后天的改造也起着不可忽视的作用，饮食起居及生活习惯的改变都会对体质起着潜移默化的作用。我们应始终相信人定胜天的道理。

②不良的饮食习惯和不合理的膳食结构

如：进食能量密度较高的食物(如巧克力、蛋糕、各种奶糖等);摄入动物性食品或油炸类食品过多;进食速度太快或饥饿后大量进食;睡前进食，夜间迷走神经兴奋性较高。都会使摄入的食物较易转化为脂肪。

③嗜酒

大量饮酒导致肝细胞脂肪变性，脂肪代谢障碍，导致大量脂肪沉积。

④多坐少动的生活方式

运动量较少，长期伏案工作，加之精神压力增大，出现暴饮暴食，或久坐看电脑，看电视，身体功能处于一种低代谢状态，出现消化功能减退，能量堆积转化为脂肪，故产生肥胖。

肥胖的提醒不仅影响大家的穿衣打扮，让自己变得臃肿，同时这样一种状态对于大家的身体健康也是很不利的！上面小编已经向大家详细的介绍怎么样才算肥胖以及肥胖的原因，希望能引起大家的注意，尽量的避免出现肥胖的情况。