痛经令很多女性苦恼，严重的痛经不少会选择吃止痛药，也有女性选择红糖水来进行缓解，但是也不是都管用，那么有什么方法缓解痛经?下面专家来为大家介绍一些缓解不同痛经的食疗方法，这些食疗方法安全有效，还利于身心健康，下面来看看吧。

有什么方法缓解痛经?这些食疗方法缓解痛经

1、生姜大枣适合寒凝血瘀型痛经

寒凝血瘀型的痛经主要表现为月经延后、月经的血液有血块并且暗红，当痛经遇寒时会加重，热敷小腹部可以缓解疼痛感，月经量比较少、脸色发白、全身寒冷，可以选择生姜大枣引。具体的方法需要20克生姜，三枚大枣，适量的红糖，把所有的材料全部放在水里进行煎服，去渣取出汁，最后放入红糖稍煮就可以了，月经前3到5天就开始服用，连服用一周。

2、月季花汤气滞血瘀型的痛经

气滞血瘀型的痛经主要是因为长时间的生气又没有得到释放，引起的肝气内结，会出现痛经、血瘀等症状，若是在月经前出现了胸闷、心烦、会伴有乳房的胀痛感，那就是气滞血瘀型的痛经了，可以选择月季花汤。具体的方法是需要五朵月季花，30克冰糖，把月季花洗干净放在锅里面加入两杯水，用小火煎煮成一杯，最后放入冰糖融化就可以了，每次月经前3到5天开始服用，连服一周。

3、金钱草茶适合于湿热下注型痛经

如果每次来月经前小腹部总是疼痛，按压后疼痛会加剧，并且有热辣的感觉，月经血暗红粘稠并且有血块，月经后会有黄稠的白带，那就是出现了湿热下注型痛经，可以选择金钱草茶。具体的做法是需要20克金钱草、12克郁金香，全部洗干净一起放在锅里面加入适量水，煎煮之后取出汁，最后放入蜂蜜调拌均匀即可。

4、黑豆酒汤适合气血虚弱型痛经

气血虚弱型的痛经主要症状是经常感觉到腰膝酸软、全身无力、脸色发白、月经血液颜色发淡并且量少，月经干净之后小腹部隐痛感可以选择黑豆酒汤。具体的做法是需要60克黑豆，两个鸡蛋，100毫升米酒，把鸡蛋、黑豆一起放在水里煮，月经前3到5天开始服用，连服用一周。

4因素可导致痛经

饮食因素：爱吃零食是很多女孩的天性，但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷食物，就会导致气血凝滞，间接的痛经情况就出现了，也是常见引起痛经的原因。

气候因素：变化不定的天气，为了爱美而穿着过少的衣服而导致受凉，这时候就会受到寒气的侵袭，导致气血凝滞，经络不通，从而成为导致痛经的原因。

生理因素：在月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

劳累过度：平常做过多的体力劳动，这会加重出血或者痛经。

痛经严重影响女性生活

痛经是很常见的一种女性疾病，痛经的人经常面色惨白，四肢无力，精神萎靡。很多女性会觉得忍一忍就过了，其实不然，长期的痛经对身体造成的损伤可以说是巨大的，主要表现在下面的几个方面：

1、影响学习工作

痛经危害很大，有些人在经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力。

2、影响夫妻生活

子宫异常还会使yin道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起yin道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。出现性欲底下、性这直接导致夫妻性生活不和谐。

3、影响胎儿成长

专家研究发现有五年痛经史以上的女性，其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的2.65倍!为了你未来宝宝的健康成长，准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作。

4、痛经导致不孕

痛经的危害不是我们可以想象的。但是，如果您是继发性痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病可能会引起不孕。

5、导致乳腺增生

很多患有的乳腺增生的女性，她们的病差不多都是由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关，临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病

以上就是关于缓解痛经的方法介绍，对于女性痛经要引起重视，积极的调理，痛经女性要注意均衡的饮食，适当的进行运动，不能熬夜，规律的生活，月经期间注意个人卫生，避免吃一些寒凉的食物，帮助缓解痛经，严重的痛经要积极的就医调理，以上介绍的内容希望对大家有帮助。