男性日常要注意保护前列腺，一旦前列腺出现了问题，不仅是危害健康，影响性能力，更是可引起男性不育，因此保护前列腺健康很重要，但是男性一些不良生活习惯最容易损害前列腺健康，下面专家来为大家介绍前列腺最害怕的六件事，一起来看看吧。

前列腺最害怕的六件事

1、排尿不及时

正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉。

长期憋尿的习惯会减低排尿过程中冲刷细菌的作用，造成细菌繁殖增加、毒素没有及时排出，逆行到尿道，从而引发前列腺炎。所以有了尿意就要及时排，不要憋着。

2、久坐压力大

长期久坐不动会压迫到前列腺，造成腺体充血的问题出现，还会影响正常的排泄，从而引起无菌性炎症。

因此，建议男性朋友们不要久坐，通常坐半个小时就要站起来活动一下，长途开车或者坐车时间久了，也要注意稍微动动，改变一下坐姿，放松前列腺。

3、酒精

酒精会促进毛细血管扩张，造成前列腺组织充血水肿，引起前列腺不适。

前列腺在酗酒后充血快、消退慢，会造成前列腺充血持续时间长。一次，男性朋友要知道，小酌怡情，酗酒伤前列腺。

另外，研究发现，酒精对男性的性能力有抑制作用。

4、辛辣食品

有些人口味较重，无辣不欢。

但是这些辛辣食物会在人们没有察觉的时候给健康造成巨大的伤害。吃辣会刺激前列腺，长期下来会造成尿道、前列腺附近的血管扩张，减低人体的免疫系统，还会造成细菌在前列腺大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，甚至导致尿毒症、前列腺癌。

5、受寒凉

受到寒凉会刺激神经，引发前列腺发生腺体收缩、血管扩张，造成前列腺慢性充血、淤积，导致前列腺疾病发作。

要想保护前列腺健康，就要防寒保暖，少吃生冷食物。

6、房事不规律

性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。

过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。所以，建议夫妻要有规律的进行性生活。

前列腺保养方法：

1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

男人吃什么对前列腺好?

1、石榴。研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自站长统计毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

2、桔子。桔子中含有红桔素、川皮苷和维生素。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率明显降低。

3、苹果。苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。据报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃1—2个苹果，另站长统计外一些人不吃。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。

4、坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

5、番茄。番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后，更易于人体吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

男性如果有以上介绍的六大不良习惯，要及时的改善，这些不良习惯严重的危害前列腺健康，甚至引起疾病的出现，因此日常要当心了，男性保护前列腺要注意生活习惯，也可以吃以上介绍的食物帮助保护前列腺，以上介绍的内容希望对大家有帮助。