白领朋友每日忙于工作，加上不良生活习惯，很容易导致身体处于亚健康的状态，虽然看起来没事，但是一些职业疾病困扰很多白领，那么白领容易出现哪些职业病吗?下面专家来为大家介绍白领容易出现的五大职业病，要注意防治这些职业病。

白领容易出现哪些职业病吗?

1、干眼症

对于办公室的白领一族来说，几乎每天都离不开电脑长时间使用电脑，眼睛面对电脑的辐射，会导致眼睛出现干涩和疼痛的症状，久而久之还会影响到眼睛的视力，会出现干眼症和近视眼等眼病。

2、颈椎病

因为白领一族在平时都是长时间坐在电脑面前操作电脑，这样会导致头部长时间处于一种固定的姿势，容易引起颈椎代偿性增生，颈椎增生会压迫到神经而引起上肢活动受到限制，还会引起肩周炎，病情严重的会影响到病人的自理生活，颈椎增生还会影响到大脑部位的血液循环，经常会出现记忆力下降和头晕头痛等症状。

3、腰痛

白领一族，长时间使用电脑坐姿经常处于比较固定的状态，会导致腰背部位出现疼痛的症状，久而久之还会形成腰椎间盘突出，如果不好好的治疗，就会慢慢的发展成慢性腰背痛。

4、手痛

因为长时间用电脑会用手来打字和操作鼠标，这样就会慢慢的形成腕管综合征，也叫做鼠标手。这种疾病发作的时候会出现肿胀和疼痛，以及前臂麻痹的现象。

5、胃病

因为把你一族面对的工作压力，一般情况下都是比较大的，而且工作起来往往忽视了平时的饮食，不能够正常的，有规律的进食特别是应酬交际比较多的白领一族，经常会吸烟喝酒，不吃早餐，经常大量的吃夜宵，这些不良饮食习惯会严重影响到肠胃功能，久而久之就会诱发胃病。

预防职业病的小妙招

第一节：头发头皮的按摩

白领们脑力消耗特别大，根据中医理论脑为“君主之官，神明出焉”以及解剖上头皮与大脑间血行交通关系密切。采用木梳或手指作梳子，从前额向脑后“梳头”左、中、右各十次。必须让梳子轻轻触及头皮，这样做不但对头发头皮有按摩保护作用，而且对大脑皮质有轻微刺激，促进脑壳内外的血液循环，从而达到提高大脑工作效率的目的。(可以左中右头部各梳理十至二十次)

第二节：眼睛按摩

先闭双目，用拇指及食指轻揉二眼间鼻根部，左右手各十下，然后以双手食指沿双侧眼眶上缘由内向外压着皮肤移行，同样方法在沿眼眶下缘由内向外移行。如此重复动作十次后向窗外远方绿色目标凝视一分钟，然后闭目休息二分钟。此节保健按摩可以重复一次。

第三节：转睛动作

紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再作远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉，活跃眼部的血液循环，对长期从事荧光屏前作业的电脑工作者恢复眼睫状肌功能，保护远近视力特别有利。

第四节 转颈动作

久坐易得颈椎病，这是因为颈椎承担着头颅的重量，颈部肌肉长期得不到休息，导致肌群功能失调和劳损。克服的方法可先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后作头部的圆周运动，并向左右两旁倾10—15次。再将腰背靠椅背，二手向颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用，对精神的恢复有益。

第五节 伸懒腰动作

伸懒腰是一个动物最好的恢复疲劳方法。这是因为伸懒腰时不但使一些长期困乏的关节和肌群得到了休整及重新协调，而且使储备着三分之一的肺泡通过胸腹呼吸肌肉的活动而参加了工作，把身体中的废气彻底排清而代之以新鲜的氧气，从而可改善体质和工作效率。此节可重复多次。

第六节 提肛动作

长期久坐，使胃肠道蠕动减缓，易产生便秘，排便次数减少，排便时间延长，加上坐位使骶尾部静脉血液淤滞，这是容易发生痔疮的原因。但如果反复施行提肛动作，实践证明可以促使肛门和肛管周围的静脉血流的回流，从而可以防止痔疮的发生，提肛动作可以连续进行十至二十次为度。

以上介绍的五种职业病在白领当中高发，因此白领朋友要注意积极的预防，生活中注意良好的生活习惯，注意健康的饮食，适当的进行运动都是帮助预防职业病的，同时患有职业病要积极的治疗，减少对身体危害，同时避免给工作造成困扰，以上介绍的内容希望对大家有帮助。

把你一桌在平时生活当中，要做好上面提到的五种疾病的预防措施，千万不要因为工作原因而忽视了自己的健康，要养成吃早餐和不吃夜宵的好习惯，同时还要学会放松自己，应该多抽出一些时间来坚持体育锻炼，这样能够增强自己的免疫力，可以降低患各种疾病的几率。