产后涨奶这是产后常见的情况，也是正常的生理情况，一旦涨奶很难受，而且涨奶导致乳汁淤积容易引起急性乳腺炎，危害健康影响哺乳，因此要及时的缓解涨奶，那么产后涨奶怎么办好?下面专家来为大家介绍一些缓解涨奶的方法，一起来看看吧。

产后涨奶怎么办好?

1、选择宽松的内衣

若是乳房下垂或者肿胀的话可以选择柔软并且宽大的内衣，这样不仅能够缓解乳房血液循环的情况，同时也可以促进淋巴回流，保持乳腺管处于畅通状态，减少了乳汁淤积的几率，从而缓解了乳房胀痛感，千万不能选择非常紧的内衣，不然会抑制乳汁的分泌。

2、让孩子尽早来吸奶

宝宝出生30分钟之后就应该和妈妈进行亲密接触，并且开始吸吮母乳，众所周知初乳是非常有营养的，这样能够为孩子提供营养同时也能够增强身体中的免疫球蛋白，从而刺激了母乳分泌。因为小宝宝的吸吮能力是非常强的，可以通过吸奶的方式来疏通乳腺管，让乳汁排出变得更加顺畅。

3、使用吸奶器

如果孩子出生之后因为某些原因不能吸奶的话，可以选择一款高质量的吸奶器，要购买吸力比较适度的吸奶器，不能让乳头有明显的疼痛感。小编强烈推荐选择能够调节吸奶强度功能的吸奶器，这样可以及时的调整心态及的压力以及速度。

4、使用冷敷加热敷的方式

先把一部分的乳汁挤出来，然后使用比较柔软干净的毛巾，蘸取少量冷水敷在乳房上，也可以直接使用冷水袋来进行冷敷，这样能够减轻乳房充血状态，从而缓解了乳房胀痛感。哺乳前应该使用比较湿热的毛巾来进行热敷，然后再配合轻柔的拍打以及按摩方式，这样能够软化乳房以及乳晕，从而减轻了涨奶。

5、轻轻按摩

首先要把双手彻底的清洗干净然后把整个乳房握住，轻轻的进行按摩，从乳房四周向乳头的方向来进行挤压以及按摩，这样能够有效的疏通乳腺管，从而减轻了乳房的水肿。按摩的过程中如果发现乳房的一侧胀痛非常明显要用力的进行挤压，这样才能够把淤积乳汁排出来，防止出现乳腺管的堵塞，预防乳腺炎的发生。

为啥会涨奶?

涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。

孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。

如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶

预防涨奶

1. 早开奶

世界卫生组织建议，产后立即开始妈妈和宝宝的肌肤接触，在产后1小时内开始母乳喂养。这样可以大大提高母乳喂养的成功率，而且，初乳对宝宝来说也特别的珍贵。

2. 产后不要过早进补下奶汤

如果过早地食用鲫鱼汤、猪蹄汤，过多的乳汁会让乳房胀硬得厉害，不利于宝宝含乳。

建议在产后第3天开始催奶比较合适，产后1周内的饮食以容易消化的清淡流食为主。产后1周以后，新妈妈可以逐渐增加营养，肉汤类食材也要适度。

除了以上2点，喂奶妈妈在平时的话，主要是做好下面这一点，就可以预防涨奶。

3. 经常给宝宝喂奶

如果宝宝没有经常吃奶或者没有把乳房内积存的奶吃空，乳房就可能变得肿胀。

因为宝宝在吃第一侧乳房的时候，吸吮最有力，所以每次喂奶时，妈妈可以先给宝宝吃感觉比较胀的那一侧，吸空一侧以后，再吃另一侧。

以上就是关于涨奶的介绍，大家更加了解了吧，出现了涨奶，可以通过以上五款方式就能够缓解产后涨奶，生完孩子之后千万不能盲目的喝油腻肉汤，非但不能促进乳汁的分泌，反而会导致乳腺炎的发生，以上介绍的内容希望对大家有帮助。