很多人都喜欢通过按摩保健身体，这种方式不能让大家放松身体，消除身体的疲劳，同时对于大家的身体健康也是有利的。但是大家是否清楚，在按摩的时候我们也有很多事情要注意，那按摩的注意事项有哪些?按摩虽然对我们有益，但是也不是所有人都适合按摩，哪些人不适合按摩?想知道一定要继续看哦。

常按摩有什么用

1.按摩能减少偏头痛

我们如果有出现一些头痛或是偏头痛的情况，这时可以考虑按摩看看。奥克兰大学(University of Auckland)的研究人员发现，有偏头痛的人在经过按摩之后会有一些缓解，并且睡得更好，偏头痛发生得更少。

2.按摩能减轻运动造成的疼痛

已经有研究发现，按摩是可以缓解在运动中出现的骨骼肌的炎症。巴克老年研究所和加拿大麦克马斯特大学的一些研究人员发现，适当的按摩可以有效的缓解肌肉炎症，而这往往是运动过后酸痛感觉的来源，按摩的作用和抗炎症药物的作用类似，都能让肿胀感渐渐消失。

3.按摩能让你看起来更年轻

经常按摩也可以促进人体的血液循环，这也是为什么我们在揉脸部或是身体的时候，会感觉有一点变红的情况。皮肤保养方面的专家Kimara Ahnert告诉《健康女性》杂志(Women's Health)的记者，按摩能让松弛的肌肤恢复饱满，刺激淋巴系统，促进细胞排毒，并吸收更多的养分，给你的身体注入活力。

4.按摩能减轻月经前不快症状

研究显示，按摩能够赶走情绪的剧烈波动、肿胀感、头痛、体重增加，以及其它月经前不快症状(PMS)。研究人员发现，定期进行按摩能够减轻年龄在19至45岁之间女性的月经前不快症状。

5.按摩能减轻慢性疼痛

受到软组织慢性疼痛(关节炎、纤维组织肌痛、椎间盘突出、退化性关节炎等)折磨的人，其疼痛在几个疗程的按摩之后能得到很大的缓解，持牌按摩治疗师Nancy M. Porambo告诉我们。“从我接触到的这些病人来看，用按摩的方法治疗疼痛，这个办法是非常奏效的。”她说。“很多人……对于按摩能够起到的巨大作用感到惊奇。”

6.按摩能提高癌症病人生活质量

波士顿的研究人员发现，罹患转移性癌症的人，在接受了按摩治疗之后，睡得更好了，疼痛减轻了，而且整体生活质量都有了很大的提高。2004年的研究显示，按摩治疗能够减轻疼痛、恶心、乏力、精神抑郁和压力等癌症的症状。

按摩注意事项

(1)身心放松

按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

(2)取穴准确

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

(3)用力恰当

因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

(4)循序渐进

推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

(5)持之以恒

无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

哪些人不适合按摩

1、诊断尚不明确的急性脊柱损伤，伴有脊髓炎症状的病人。

2、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者，(比如急性脚扭伤)。

3、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。

4、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。

5、有严重心、脑、肺病患者。

6、有出血倾向的血液病患者。

7、局部有皮肤破损或皮肤病的患者。

8、妊娠3个月以上的孕妇。

9、有精神疾病，不能和医生合作的患者。

10、各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。

常按摩有什么用呢？怎么样，通过上面的讲解，大家对于按摩的好处是否已经清楚了呢？上面已经为大家介绍了按摩的好处，按摩的注意事项和哪些人不适合按摩。大家现在对按摩应该也有了一些来了解。我们在出现身体疲劳的时候可以适当额按摩，来缓解身体的情况，但是一定要自己适不适合按摩。