衰老这是不可避免的事情,尤其是进入40岁后女性衰老的比较明显,但是也有一些女性即使是40岁了还是很年轻,有的人则是和同龄人相比很苍老,那么显得比别人老这是什么原因?专家表示这是身体产生的自由基主比较多,加速的身体衰老,下面来看看具体原因吧。
显得比别人老这是什么原因?这些疾病加速自由基产生加速衰老
1、动脉粥样硬化
动脉粥样硬化主要是因为自由基所引起的,我们人体中主要是分为好胆固醇及坏胆固醇,坏胆固醇特别容易受到自由基的氧化,会直接在血管壁上沉积,随着时间的推移,沉积变得越来越多,从而堵塞了血管。
2、产生皱纹和色斑
当身体里面的自由基累积到一定程度时,会破坏胶原蛋白,皮肤得不到相应的营养供应,就下降了皮肤组织活力,从而让皮肤失去弹性,导致大量的皱纹产生,肤色变得暗黄。
随着年龄的增长,自由基也会变得越来越多,自由基给身体组织细胞所带来的不适也会慢慢的加深。生活作息不规律,不良的饮食习惯,精神压力过大,空气中有大量的有害物质,长期受到阳光的照射等都会在身体中形成自由基。
怎么消除自由基呢?
1、多吃抗氧化的蔬菜和水果
经过研究发现,在油菜、莲藕、芋头里面含有大量的抗氧化剂,另外西兰花、菠菜以及胡萝卜里面的抗氧化也是非常的多,平时可以多吃这些食物来去除自由基,提高抵抗力和免疫力。
2、使用中药
可以在医生的指导下用中药来调理,比如用麦冬、人参以及五味子,这些中药具有生津以及益气养阴的功效,抗氧化能力很强,能够增强身体的抵抗力和免疫力。五味子里面含有大量的五味子乙素,能够清除自由基,提高身体抗氧化的能力。
温馨提示
当身体里面的自由基增多时,不仅会降低锌的抵抗力和免疫力,同时也会增加患上癌症的风险。在日常生活中要养成良好的生活习惯,戒掉烟酒,平时可以多吃一些碱性的食物,适当的锻炼身体来增强体质,千万不能有太多的心理负担,保持积极乐观的心态,每天要保证有充足的睡眠,尽量不要熬夜,每天要喝两升以上的水来排出毒素。
有效抗氧化消灭自由基?
1、抗氧化剂
抗氧化剂是食物中的营养成分,可以帮助我们的身体细胞免受氧化应激反应造成的伤害,如暴露于紫外线下、污染或烟雾等。抗氧化剂可以阻止自由基破坏我们的细胞。富含抗氧化剂的食物包括茶、咖啡、巧克力、红酒、草莓、蓝莓、胡萝卜和菠菜,以及大蒜、花椰菜和粗粮等。
2、负离子
我们知道生物体内的物质一旦被活性氧氧化,这些物质就会带有跟活性氧相同的性质,进而连锁性氧化生物体内的细胞和组织。包括活性氧在内,带有这样的性质的物质都被称为“自由基”。在生物体的血液中,存在着大量的自由基。我们可以通过负离子在血液中运送电子(e-),使电子(e-)与氢离子(H+)结合形成氢原子(H)。而带有电子(e-)的氢原子(H)可以把自身所带的电子转移到自由基上,使自由基安定下来。
堀口昇是真正从医学临床上研究负离子,具有充分的科学依据并获得世界公认的医学品牌。拥有全球独创的负离子医疗专利技术“离子变换器”,可产生等同自然界的负离子(还原离子),对消灭自由基抗氧化有极大的作用。
通过以上的介绍,如果自己显得比别人老,当心这是身体疾病引起的,同时大家日常注意抗衰老抗氧化,可以选择吃一些抗氧化的食物,同时日常注意合理的饮食,注意生活习惯,可以有效消灭自由基帮助对抗衰老,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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