女性冬季要注意保暖，尤其要注意对子宫保暖，一旦子宫受寒容易导致宫寒出现，宫寒对女性生育有极大的影响，同时还容易引起痛经和手脚冰凉的情况，要及时的调理改善，那么女性身体宫寒要注意什么?下面专家来为大家介绍女性身体宫寒日常调理注意事项，一起来看看吧。

女性身体宫寒要注意什么?

第一、要做好保暖的工作

很多女性都爱美，到了冬天穿得又少又薄，一些追求时髦的女性会露出脚踝，其实这些做法是错误的，最好不要让手腕、脚踝、脖颈等这些比较脆弱的部位暴露在寒冷中。女性一定要做好保暖的措施，在外出时必须要带好帽子，不要让寒气侵袭入体内，这样很容易造成手脚冰冷，痛经以及月经不调等，严重的可能会导致闭经和不孕。

第二、在饮食上进行调理

女性患上宫寒，可能是因为食用了一些冷食所造成的，所以女性在饮食上必须要注意。一方面是不要吃过多寒性的食物或者是冷食，如最好不要吃太多苦瓜、西瓜、海带、冷饮、冰淇淋等。另一方面要多吃一些暖宫的食物，如大枣、核桃、洋葱等，最好每天喝一杯红糖水，并在其中加入姜，这样可以化解体内的寒气，长期调理必定能预防宫寒。

第三、加强运动

现在大多数职场的女性都在办公室里工作，大部分时间都坐在电脑桌前，这样对于卵巢的健康是非常不利的。所以女性每天必须要保持一定的运动量，可以走路上班，或坐车上班时离单位较近时，可以下车步行，这样可以促进血液流通以及血液的循环。如果还多余的时间或条件的话，可以多做一些有氧运动，这样可以提高身体的素质，免受宫寒的侵袭。

第四、使用暖宫袋

暖宫袋当发热时可以产生红远外线，可将热量传递到痛处，而且可以被人体所吸收，可以有效地驱寒以及保暖。而且使用暖宫带可以促进血液循环，从而可以使人体从内到外都可以保持温暖。

这些女性容易宫寒

人流女性：人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的“土壤”变得贫瘠，生命的种子难以着床。

宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者：妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致炎症难以根治。

子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者：女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。

宫寒不孕患者：生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。

气血两虚女性：有一些女性并没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。

宫寒有什么症状表现

1、痛经

痛经为女子宫寒最明显的症状。

2、月经异常

月经量少，经前小腹有坠胀感，月经色黑有血块，白带色白清稀。

3、发胖

宫寒的一个表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。

宫寒其中典型的症状的一个就是发胖，身体发胖是宫寒者的一个表现，并会有失眠多梦、月经过少、没有力气、不排卵等症状。如果女人的子宫热量不足，为了继续保持自身的生理机能，身体会开始积累脂肪，子宫越冷所需脂肪就会随之越多，身体就慢慢发胖。还有月经会变化大。经期不定，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛的情况一一出现，少数人还会有反胃不舒服、作呕反应，严重的话月经色黑有血块，有些女性会剧烈痛经。

女性出现宫寒要引起重视，积极的调理，日常要多加注意，宫寒对女性的健康非常不利，严重可能会导致不孕的发生。所以女性必须要在平时做好保暖工作，在饮食上加以调理，并且加强体育锻炼，并保持愉悦的心态，这样更有利于避免宫寒的发生，以上介绍的内容希望对大家有帮助。