在生活中出汗是很正常的情况，但是大家应该注意了，如果是虚汗大家就别大意了。专家指出我们人体出现虚汗的时候，不要小瞧了，我们身体出现异常才会出虚汗，一般是由什么原因引起的呢?当我们出现虚汗的时候应该怎么办呢?吃一些什么食物对身体是非常好的呢?一起来看看吧。

出虚汗怎么办

1、当身体出现虚寒的时候，可以多多运动，锻炼身体，很多时候，身体出虚汗是因为身体虚弱的原因，所以提高身体的免疫力和抵抗力是非常重要的，经常锻炼身体，增强身体的体质，能够很好的治疗虚汗的问题。

2、当身体出现虚寒的时候，需要多注意休息，劳累是会引起虚汗的，所以不要过度的从事一些重体力的劳动，适当的放松身心，多休息几天，虚汗的情况就会得到很好的缓解，所以休息也能够缓解虚汗的症状。

3、当身体出现虚寒的时候，饮食方面也需要多加注意，可以通过食疗的方法治疗虚汗，比如多吃一些百合或者莲子类的食物，能够很好的缓解虚汗的症状，所以虚寒的时候，饮食方面也要注意。

4、保证睡眠是很重要的，如果是在睡梦中有出虚汗的情况，那么就是由于睡眠不足所引起的，所以保证每天的生活规律、作息时间正常。保证充足的睡眠质量也是一种治疗方法。

5、去医院检查，如果情况比较严重，建议去医院进行一个专业系统的检查，并且按照医生的嘱咐进行相关的治疗。

出虚汗是怎么回事

1、表虚邪侵

如果身体内部虚弱，表现为肌腠有疏松，偶感有风邪，可以导致营卫失调，进而有虚汗外排。

2、肺脾气虚

大病之后体内虚，或者禀赋又不足，肺脾感到气弱，导致肌腠疏松，进而有虚汗外排。

3、心脾血虚

整日思虑太过，或者已经血证日久，心血则被暗耗，所以导致津液不藏，进而有虚汗外排。

4、阴虚火旺

如果起居不慎，过度的操劳，导致精亏血虚，由此导致虚火内生，进而有虚汗外排。

5、邪热郁蒸

如果肝气上升怫郁而化火，或者平时偏好喜欢吃辛辣厚味，则胃肠产生积热，或者脾失健运，日久成为化热。进而有虚汗外排。所以，一般虚汗的产生，一定是身体内部的某个器官出现了问题，才能在外表现为虚汗的症状，这也是机体发出的一个信号，是需要大家重视和注意的。

出虚汗吃什么好

1、平时可以食用紫菜。因为紫菜当中含有丰富的维生素，铁质，钙质，和氨基酸等等，使其营养价值很高同时药用价值也不低。它有丰富的蛋白质和多糖成分，除了可以很好地治疗我们的咳嗽，慢性支气管炎，高血压等，还能增强我们的免疫力，缓解改善我们晚上出虚汗的现象。

2、猕猴桃。这是一种营养价值很高的食物，富含维生素C维生素A，具有降血脂，降胆固醇的功能，同时也是一种可以提高我们机体免疫力的，促进新陈代谢等含有丰富营养物质的食物所以在治疗我们经常出虚汗的具有很好的效果。

3、平时也可以多拿枸杞泡水喝，或者是百合莲子煮熟泡水喝都可以。

为什么会出虚汗呢？通过上面的介绍大家应该已经清楚了，身体出虚汗就表明大家的健康出现了问题，因此一定不能大意了。专家建议大家需要及时的查明原因，对症治疗，以上就是出现虚寒时的治疗方法，以上的几种食物对缓解虚汗的症状是非常好的，注意如果情况严重，记得及时的就医。